Як виспатися, якщо часу в обріз
Говорять: по-справжньому добре виспатися можна лише за 7-8 годин. Але як бути, коли часу мало, а наступного дня треба виглядати на відмінно, бути бадьорим і свіжим, як огірок? Тоді я згадую одне правило: спати корисніше у теплі, але на свіжому повітрі.
Значить, треба відкрити кватирку (а в спеку - вікно) на всю ніч і сховатися теплою ковдрою. На ноги можна ще й накинути плед. Обов'язково розслабити всі м'язи, що залежить від здатності контролювати думки. Тільки тоді кров вільно циркулюватиме по тілу, зігріваючи його. Як додатковий прийом можна використовувати «хитрість» з індійської медицини – лягти на правий бік. У такому положенні трохи активніша печінка один з «опалювальних приладів» організму. Ці нескладні правила дають змогу відпочити за мінімальний час. Приємних вам сновидінь уночі та бадьорості вдень!
Почитати ще:
