Кінотерапія: пізнай себе
Ми завжди хочемо поєднати приємне з корисним, чи не так? Перегляд фільму може не тільки зайняти дозвілля, але й зцілити душу Перегляд фільмів - простий і улюблений багатьма способами розважитися, відпочити, отримати емоції і... пізнати себе. Кінотерапія – сучасний напрямок групової психотерапії з використанням кіно. Психолог Леся Ковальчук розповідає, чим відрізняється перегляд фільмів на побутовому рівні від використання кіно у психотерапії.
Як працює кінотерапія? Кінотерапія - важливий та ефективний інструмент роботи над собою. В основному він використовується як груповий метод роботи у супроводі психолога. Заздалегідь вибирається фільм певної тематики, збирається група людей, а психолог перед тим, як розпочнеться сеанс, проводить вступну частину. Під час перегляду фільму ми сміємося, плачемо, боїмося, співчуваємо. Ми переживаємо разом із героями те, що переживаємо і в реальному житті або не дозволяємо собі переживати, а завдяки фільму ці почуття починають усередині нас рухатися, динамічно розкриватися. А після сеансу починається найцікавіше – обговорення. Як відбувається етап обговорення? Обговорення фільму – це, власне, і є терапія, бо кожна людина на все реагує по-своєму. Він контактує з якимись важливими моментами, які наголосив під час перегляду картини. Це можуть бути конкретні герої, сюжет або окрема сюжетна лінія, хтось може відгукнутися на ідею фільму в залежності від того, яке завдання в даний момент розвитку стоїть перед цією людиною. Потім під час обговорення (крім того, що кожен висловлюється про те, що він відчув), запускається так звана загальна динаміка групи. Психолог допомагає людині розкритися за допомогою фільму, запитуючи: «Що для тебе означало поведінку цього героя?», «Як би ти вчинив у такій ситуації?» Це самоаналіз, завдяки якому відбувається глибинне пізнання себе, але чому я саме так реагую на що то інша людина інакше? Обговорення відбувається у групі, а чи не з психологом наодинці, тому люди бачать варіантність сприйняття однієї й тієї фільму. Такий спосіб дає загальну, повнішу картинку того, що в тебе «витіснено», але на що спостерігається реакція. У цьому загальному полі народжується багато відкриттів для себе, про інших і про цю тему. Як впливає на нас перегляд фільму? Фільм дає людині побачити варіант розв'язання. Якщо він не знає, як вчинити в тій чи іншій ситуації, то у картині це вже зробили. От і виходить, що якщо хтось зміг зробити щось, то зможе він. Адже краще вчитися на чужих помилках і завжди легше наслідувати чийсь приклад. Усі люди люблять хепі-енди, переглядають фільми з добрим фіналом. Тому що знають, що герой фільму подолає перешкоду і досягне свого. Це зміцнює віру людини у свої сили, налаштовує на позитив. Чи можна займатися кінотерапією самостійно? Багато хто вибирає собі фільм інтуїтивно. Наприклад, ти включаєш улюблене кіно, заварюєш чашку чаю та отримуєш задоволення, справжній відпочинок. Це і є самотерапія. Тут важливо розуміти, що кінематограф не замінює реальність. Він показує варіанти, але своє життя мешкаємо ми самі.
Почитати ще:
