Сон для новонародженого
Всім відомо, наскільки важливим є сон для здоров'я новонародженого. У перший рік життя малюка батьки самовіддано долають труднощі, що заважають немовляті спокійно спати, будь то коліки в животику або зубки, що прорізуються. Коли безсонні ночі залишилися позаду, а дитина вже впевнено ходить, тримає ложку і радує вас першими словами, перед дорослими постають нові завдання. Як відмовитися від заколисування, а потім і навчити засипати самостійно? Декілька корисних порад допоможуть уникнути поширених помилок і знайти відповіді на ці питання.
Визначаємо біоритми дитини Кожен із нас має здатність відчувати час. Це і є так звані біологічні годинники. У певний час ми відчуваємо підйом чи спад енергії. Для жайворонків продуктивніше ранній ранок, для сов - пізній годинник. У новонародженого система біоритмів, що ще не устояла, вона виробляється з часом. Завдання батьків - допомогти малюкові налаштувати "внутрішній годинник". Чуйно прислухаючись до поведінки малюка, ви зможете м'яко спрямовувати дитину до режиму, який йому найкомфортніший. Поспостерігайте за чадом протягом дня, це допоможе вам навчитися вловлювати моменти, коли дитина близька до засинання. Існують явні знаки, за якими можна зрозуміти, що настав час лягати спати: малюк трет очі, позіхає, виглядає млявим, відмовляється грати. Але є і приховані сигнали - дратівливість, плаксивість, капризи та надмірна збудливість. Щоб легка втома не переросла в грандіозну істерику, починати укладати малюк варто вже за перших ознак стомлення. Потім ви навчитеся їх передбачати, починаючи підготовку до сну завчасно. Як би парадоксально це не звучало, малюкам важко заснути саме через втому, через безліч вражень та відкриттів, що сталися вдень. Дітям не так просто впоратися із потоком інформації – збуджена нервова система не здатна швидко загальмувати внутрішні процеси. Приблизно за годину до сну віддайте перевагу тихим іграм і спокійним заняттям, виключіть перегляд мультфільмів. Прийняти ванну перед сном також корисно, це сприяє зняттю напруги. Добре допомагають і розслаблюючий масаж, лагідні погладжування. Ритуали перед сном Дитини супроводжує безліч страхів: чи не піде мама, залишивши її одного, чи буде вона поряд, коли вона прокинеться? Для того, щоб заснути, малюкові важливо почуватися в безпеці. Знайомі, що повторюються день у день дії допоможуть подолати страхи. Час ритуалів відходу до сну не повинен перевищувати 5-10 хвилин, а проводити або закінчувати їх краще в кімнаті, де засинатиме малюк. Наприклад, можна пройти разом з дитиною по всьому будинку, зменшити світло в кожній кімнаті і побажати на добраніч іграшкам, уклавши їх спати. Говоріть на знижених тонах, задерніть штори, показуючи тим, що настає ніч. Колискова, ніжні погладжування або читання казки - все це налаштовує малюка на потрібний лад. Затишне гніздечко Виберіть постільну білизну з улюбленим персонажем крихти з казки або мультфільму, покладіть кілька м'яких іграшок - і ось затишне гніздечко готове! Нічник з тихою колисковою або проектор, який показує зірки на стелі, - все це допоможе прищепити малюку любов до власного ліжечка. Найчастіше батьки помилково використовують дитяче ліжко як манеж або місце для ігор протягом дня. Ліжко має бути тільки для сну! Нарешті всі приготування закінчені і вам вдалося вкласти малюка в ліжко. Але лежати в ліжечку одному – хіба це цікаво? Сядьте поряд, прошепотіть ніжні слова, погладьте або потримайте за руку. Не затримуйтесь надовго - виходьте з кімнати відразу після поцілунку та побажання доброї ночі, інакше дитина, переконуючись у вашій присутності, боротиметься зі сном. Будьте терплячими, адже для того, щоб ваші зусилля не пропали даремно, доведеться постаратися. Якщо малюк плаче і кличе вас, обов'язково підійдіть і дайте зрозуміти, що все гаразд, але настав час спати. Щоразу намагайтеся витримувати більш тривалий проміжок між підходами до малюка, поступово скорочуючи час вашого перебування в кімнаті. З кожним днем процес відходу до сну займатиме менше часу і поступово малюк навчиться засипати один.
Почитати ще:
