Весняний брак вітамінів

Сонечко починає відчутно пригрівати, але до літа ще далеко. Які неприємності чатують на організм у період зміни сезонів і як його підтримати?

Весняний брак вітамінів . На настрої позначаються часті дощі, холоди. Скоріше б сонечко зігріло все живе! А поки що давай підтримувати один одного, дбати про здоров'я всієї родини та піднімати настрій будь-якими доступними способами! Ми розповімо, як запобігти сезонним хворобам і зміцнити імунітет навесні.

 

Сезонне загострення

Хто стикався з хронічними захворюваннями, знає, що весняний період – один із найнебезпечніших. Різні загострення характерні саме для цього сезону. Причина у помітному ослабленні захисних функцій організму. Крім того, внаслідок збільшення світлового дня обмінні процеси прискорюються, а вітамінів для збалансованої роботи організму виявляється недостатньо. Словом, навесні за будь-яких хронічних захворювань стежте за здоров'ям особливо уважно. Багато загострень вдається уникнути, якщо своєчасно приділити увагу зоні ризику. Як це зробити, підкаже педіатр. Не забудь запитати лікаря на наступному прийомі.

 

Розпізнай прояви алергії

Перші сигнали майбутньої алергії можуть надійти ще наприкінці березня. У квітні ж, з початком цвітіння деяких дерев, поліноз починає по-справжньому докучати алергікам. Найчастіше зустрічається реакція на пилок берези, вільхи та граба. Підступність алергії полягає в тому, що спочатку її можна сплутати з ГРВІ і лікувати саме як застуду. Головна відмінність – відсутність температури, загальної інтоксикації. У малюка буде тільки нежить (з прозорими виділеннями), почервоніння та свербіж в очах, першіння у горлі. При цьому шийка може трохи почервоніти, але сильно хворіти не стане. Дитина намагатиметься прокашлятися, поскаржиться, що в шийці свербить. У цей період можливі носові кровотечі. При алергії дійсно прописують антигістамінні препарати, але у комплексному лікуванні. Тому не підбирай ліки сама. Звернись до алерголога, він допоможе суттєво полегшити стан дитини. Крім того, необхідно вмиватися та полоскати горло, повернувшись з вулиці, промивати ніс солоною водою, пити багато чистої води.

 

Саме час гартуватися

Не всім під силу проводити загартовувальні процедури холодною зимою. Зате тепер, коли і на вулиці, і в квартирі потепліло, можна сміливо братися зачепило. Почнемо з малого – відкриваємо кватирки, впускаємо свіже весняне повітря! При цьому ніхто із кімнати не виходить. Навпаки, нехай у вас увійде у звичку з пробудженням підходити до вікна і робити три великі вдихи. Це чудовий спосіб остаточно прокинутися. Ранкову зарядку теж робимо при відкритому вікні. А потім – водні процедури! Сміливі батьки занурюють малюків у ванну з холодною водою, але до цього варто підготуватися: для початку – ванни для ручок та ніжок, контрастний душ, прохолодні обливання. Нехай мама та тато приєднуються! Гартуватися куди веселіше всією родиною.

 

Може, це перевтома?

Якщо доросла людина втомиться, вона ляже відпочити. З дітлахами ситуація трохи інша. Перевтома проявляється сплесками агресії, зайвої емоційності, легкої збудливості. Саме навесні психічний стан і так досить нестабільний, якщо ж приєднується хронічна втома, поведінка малюка може різко погіршитися. Так з'являються істерики без причини, дитина прокидається в поганому настрої, їй бракує сну часу, якого вистачало раніше. Помітила щось із переліченого у сина чи донечки? Значить, варто знизити навантаження!.. Нерідко перевтома пов'язана з нестачею вітамінів, тож насамперед переглянь раціон. Проводьте якнайбільше часу на свіжому повітрі. Найчастіше діти перевтомлюються немає від фізичних навантажень, як від непосильної кількості занять, гуртків. Емоційне навантаження дає надлишок інформації, яка не потрібна дитині. Не варто вмикати телевізор, поки малюк поряд. А якщо він користується комп'ютером, постав програму батьківського контролю, щоб дитина не потрапила на сайти з дорослим контентом.

 

Сонячні ванни

Весняне сонечко – це суцільна користь для тебе та крихти. Влітку від сонячних променів доведеться захищатися, а поки що жодної небезпеки вони не становлять. Рівень UF-випромінювання навесні ще мінімальний, під впливом променів в організмі виробляється необхідний вітамін D, обмінні процеси прискорюються, а настрій неминуче піднімається! Не втрачай нагоди вийти на вулицю в сонячний день. У вихідні вибирайтеся на природу хоч цілий день! Якщо немає вітру та температура повітря вище 15 °С, можна зняти шапочку та відкрити голову сонячному світлу. Нехай промінчики потрапляють на обличчя карапуза, поки він спить у візочку! А для ігор вибирайте сонячний парк чи дитячий майданчик.

 

Якщо промочив ніжки...

Весняні прогулянки приносять багато радості, адже стало тепліше, на дитині менше одягу, йому легше рухатися. Якщо малюк вже ходить, йому неодмінно захочеться побігати калюжами. Взуття не завжди надійно захищає ніжки і може статися так, що вони промокнуть. Ми розповімо, що робити у такому разі. Насамперед не переживай, це зовсім не означає, що малюк захворіє. Особливо якщо ви до цього загартувалися. Повернувшись додому, потрібно якнайшвидше зняти мокрий одяг, потім одягнути сухі шкарпетки та теплі капці. Можна також попарити ніжки, якщо малюк сильно замерз. Тільки вода має бути не теплішою за 40 °С. Завари малюкові трав'яний чай з лимончиком, настоянку шипшини або інший напій, багатий на вітамін С. Наприклад, компот із смородинового варення. Жодних медикаментів давати не варто. Просто спостерігай за малюком кілька днів.