Як потоваришувати з роботою

Дата публікації: 20 квітня 2016 р.

Домашні справи залишайте вдома

Хоч би як це було складно, намагайтеся на роботі не думати про домашні справи: обмежте дзвінки рідним, відкладіть планування меню на вечір і чекіст перевірки уроків до кінця робочого дня. Якомога рідше демонструйте колегам фото вашої кішечки або прикольні ролики з вашою морською свинкою, а дитячі фото залиште в сімейному архіві – чіткі межі «домашнього» та «робітника» допоможуть максимально ефективно працювати і не менш ефективно відпочивати.

Для максимальної концентрації на робочому процесі, більше будьте на свіжому повітрі та правильно харчуйтесь

Робіть перерви

"All work and no play makes Jack a dull boy", - кажуть англійці. І до них варто прислухатися - робіть 10 хвилин перерви після 45 хвилин роботи, і ви встигнете більше, ніж працюючи два години без перерви. А якщо 5 хвилин із цих 10 ви використовуєте на зарядку та склянку води, ваше тіло буде вам дуже вдячний. Відсутність перерв на роботі також знижує вашу здатність боротися зі стресом та адекватно реагувати на критику. Жодна робота не коштує тисяч сірих клітин мозку - не забувайте відпочивати. Ви - творча людина, яка здатна занурюватися в роботу на довгий годинник? TimeDoser або його аналоги вам нагадають про час.

Читайте також: 9 правил досягнення кар'єрного успіху

Пийте достатньо води та вибирайте здорові снеки

Якщо ви не відчуваєте голоду чи спраги, а ваш сніданок/обід/полуденок був смачним, у ваших думках не залишиться місця для шаурми в тому кіоску біля ринку або найсмачніших трубочок зі згущеним молоком.

Зарядка на робочому місці в обідню перерву допоможе розслабитися

страв. Докладніше про правильне харчування читайте у розділі «Вода».

Пестить себе робочі успіхи

Хто сказав, що тільки в школі можна отримати морозиво за «п'ятірку» та велосипед за чверть на «відмінно»? Дорослим теж потрібна предметна мотивація Встановіть свою систему бонусів за робочі заслуги: вчасно зданий звіт – коробка улюблених тістечок, тиждень без запізнень на роботу та овертаймів – поїздка на картингах чи спа-процедура тощо. Разом із системою бонусів знайдіть і свого суворого, але справедливого контролера, який видаватиме ваші подарунки та заслухає розповіді про ваші успіхи. І зуб даємо, розповідати про ваші досягнення вам сподобається не менше, ніж отримувати бонуси Ці, здавалося б, прості речі допоможуть вам повернути пристрасть до ваших стосунків із роботою та разом досягти нових кар'єрних горизонтів. Варто лише спробувати.

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!