ПМС симптоми та як з ними боротися
Раніше про передменструальний синдром говорили дуже рідко . Зараз навіть телебачення не соромиться транслювати рекламні роликами з магічними препаратами, які дозволяють позбутися ненависних симптомів ПМС . Цей стан є приводом для жартів над тими жінками, які в період того самого ПМС стають агресивнішими. Якби тільки чоловіки знали, які відчуття відчувають жінки під час передменструального синдрому... Розберемося, що таке ПМС, симптоми і як з ними боротися.
Коли є ознаки ПМС?
У всіх жінок ознаки ПМС починають виявлятися у різний час . Комусь пощастило більше, і симптоми виявляються за кілька днів до менструації, а комусь менше – 2 або 3 тижні жінці доводиться терпіти постійні головні болі та утихомирювати свій запал. Для того щоб зрозуміти, як боротися з передменструальним синдромом , необхідно визначитися з причинами та симптомами ПМС .
Найчастіші симптоми ПМСПМС: причини
- Спадкова схильність.
- Неповноцінне харчування.
- Часті стреси.
- Дефіцит магнію.
- Вплив гормональної терапії.
ПМС: симптоми
- головний біль;
- гострий біль унизу живота;
- дратівливість;
- емоційна нестабільність;
- відсутність апетиту;
- шкірний висип.
Всі ці симптоми з'являються через те, що відбувається зміна гормонального фону жінки, адже перед менструацією організм перебудовується.
Читайте також: Як оцінити стан шкіри
Як з ним боротися?
1. Гомеопатичні засоби . Вони виготовлені з натуральної речовини і дозволяють підготувати організм до ПМС. Ці препарати складаються з тих самих елементів, які викликають ознаки передменструального синдрому. Таким чином, організм отримує надмалі дози і самостійно виробляє «протиотруту». 2. Збільшення частоти прийому їжі . Якщо одну і ту ж денну дозу їжі розбити на 5-6 частин, то організм менше відволікатиметься на перетравлення їжі, а значить, буде ефективніше боротися з ПМС. 3. Фізичні вправи . Заняття спортом не лише підвищують імунітет, а й відволікають від проблем. 4. Прийом магнію та вітаміни B6 .Чим менше в організмі міститься магнію, тим більше людина схильна до стресів. Не треба зазнавати болю, адже ПМС – це не вирок. З ним можна боротися.
