Корисні солодощі не псують фігуру
Запечені яблука з медом і горіхами - чудовий низькокалорійний десерт Є жінки, для яких життя неможливе без солодкого. Ах, як же хочеться часом взяти кілька заварних тістечок із соковитим кремом і насолодитися їх чудовим смаком. Але після того, як на попі з'являється «апельсинова скоринка» , починаєш звинувачувати себе за слабкість. Благо, солодке їсти можна, але потрібно знати, які продукти не завдадуть шкоди. І ось невеликий список, в якому наведені корисні солодощі, що не псують фігуру .
Чому не можна їсти багато солодкого
Для початку розберемося, до чого всі ці заборони і умовності. Цукор є джерелом глюкози, яка потрібна для нормальної роботи внутрішніх органів. Якщо вживати багато солодкої продукції, то цукор перетворюється на жир . Сумно, але денна норма цукру становить лише 50 грам . Для наочності, в 500 мілілітрах коли міститься 45 грам цукру. Навіть якщо продукт не має яскраво вираженого солодкого смаку, це не означає, що в ньому немає цукру. Кетчуп, ковбаса, хліб, картопля, макарони – це далеко не повний список продуктів, у яких є чимала доза «солодкої смерті».
Корисні солодощі
Сухофрукти. Це найбільш оптимальний продукт для ласунів. Сухофрукти, крім іншого, насичують організм важливими мікроелементами: натрієм, магнієм, кальцієм і залізом.
не тільки збережуть фігуру стрункої, але й зміцнять захисні функції організму
• родзинки;
• курага;
• інжир;
• чорнослив;
• папайя;
• фініки.
Шоколад. Але лише чорний. При цьому важливо дотримуватись дозування. Активним людям можна в день з'їдати близько 30 грамів шоколаду, що приблизно дорівнює чверті плитки. Якщо протягом дня ви мало рухаєтеся, то доведеться обмежитись 15 грамами.
Фруктове морозиво чи сорбет. Поліпшити свій настрій можна з'ївши склянку морозива. Але намагайтеся уникати споживання вершкових аналогів, оскільки вони мають згубний вплив на фігуру.
Читайте також: Красива фігура за 10 днів
Мармелад. У ньому абсолютно немає жиру. Зате є пектин та агар, що виводять з організму різні шлаки та токсини.
Мед . Чи не можете пити чай без цукру? Додайте до нього ложечку меду. Він містить понад 70 корисних речовин, що підвищують імунітет. Оскільки мед прискорює обмін речовин, його можна вживати досить великій кількості. З перерахованого вище можна зробити висновок, що навіть під час дієти можна не обмежувати себе в солодощах і отримувати задоволення від їжі.
