Капустяна дієта для схуднення за 10 днів
Капустяна дієта - це теж свого роду швидка дієта, поряд з кавуновою та банановою. Тому, обравши таку дієту, потрібно посильно приготуватися до жорсткого натиску на організм, що «худне», і бути готовим до правильного виходу з дієти, щоб зусилля не пішли марно і кілограми не повернулися. Розрізняють два різновиди капустяної дієти – дієта на білокачанній капусті та дієта на квашеній капусті. Обидва ці варіанти хороші за рахунок низької калорійності та часто комбінуються між собою. Наприклад, дотримуючись дієти на білокачанній капусті, впроваджують один «день квашеної капусти». І навпаки. Тривалість такої дієти – 10 днів, протягом яких зазвичай йде близько 10 кг.
Капустяна дієта хороша тим,
Дозволені продукти на капустяній дієті
Капустяна дієта відноситься до монодієт, тому список продуктів, якими можна доповнювати дієтичний раціон, невеликий: яблука, морква, пісна відварена яловичина (один раз на добу не більше 150-200 гр.), Курячі та перепелині яйця, оливкова олія, кефір. Пиття протягом дня має бути рясним, більше півтора літрів на день. Допускаються зелений чай та трохи кави. Цукор та сіль виключаються.
Під час дієти можна вживати будь-які овочі
Плюси капустяної дієти
Дієта на капусті одна з найлояльніших монодієт щодо дозволених продуктів. Так як 10 днів зміни звичного раціону харчування організм сприймає як стрес, капустяна дієта дозволяє вживання нежирних сортів м'яса в досить великій кількості: до 200 г на добу. Але від цього дієта не стає менш ефективною. Завдяки великому вмісту вуглеводів та незначній калорійності (менше 30 ккал) капустяна дієта дозволяє знижувати вагу зі швидкістю 1 кг на день. Дієта не обмежує споживання основного продукту – капусти. Її можна їсти відразу, як тільки з'явилося почуття голоду Дієта на капусті виступає і засобом експрес-очищення організму від шлаків, що накопичилися. Для тих, хто думає про чищення кишечника, капустяний розвантажувальний день буде непоганою підмогою. Грубі волокна та клітковина, що містяться в капусті,
Почитати ще:
