Набрякають ноги, що робити?
Якщо набрякають ноги, що робити? Таке питання мучить багатьох людей, особливо жінок. Причин багато: це може бути малорухливість, погане харчування, спадковість чи застій лімфи. У будь-якому випадку, кожне з них не таке нешкідливе, як може здатися. Якщо набрякають ноги, що робити може підказати лікар, тому що не рідко набряклість з'являється не від того, що ви працюєте на ногах або неправильно харчуєтеся.
Набрякають ноги що робити?
Якщо ж набряк викликаний способом життя, тоді є кілька порад, як розслабити м'язи ніг і позбутися набряку, повернувши ногам легкість і красу. Насамперед потрібно оглянути своє взуття. Найчастіше незручне взуття є причиною набряклості ніг. Є така помилка, що якщо носити взуття на плоскій підошві, то ноги не втомлюватимуться. Високий підбор і справді таїть у собі небезпеку для краси ніжок, а й плоска підошва шкідлива. Найкращим варіантом є взуття на середньому підборі. Також причиною набряклості можу стати панчохи, що стискають стегно, від чого порушується кровообіг.
Читайте також: Красиві довгі ноги - як досягти ефекту
Якщо ви змушений постійно перебувати на ногах, то намагайтеся викроювати хоча б по 5 хвилин, щоб сісти. При цьому під ноги потрібно підкласти подушечку або валик, щоб вони були підняті. Якщо ж сидяча робота, то частіше вставайте з робочого місце і трохи походьте, розганяючи кров по ногах. Якщо умови роботи дозволяють, можна зняти взуття і бути схожим на босоніж. Привчіть себе робити вранці зарядку або запишіться на танці, аеробіку, плавання або в тренажерний зал. Декілька занять на тиждень буде достатньо, щоб позбутися набряклості ніг, до того ж фізичні заняття допоможуть завжди бути в хорошій формі.
Перегляньте своє харчування. Їжте менше солоного, жирного або приправленого сильними спеціями, а також стежте за кількістю випитої рідини, коли занадто багато - теж не добре. Позбавтеся таких шкідливих звичок, як куріння чи вживання алкоголю, якщо такі є. Дуже ефективні ванни та масаж, якщо набрякають ноги, що робити рекомендується якомога частіше. Перед сном присвятіть всього 15-20 хвилин для того, щоб побалувати ноги ванною з прохолодною водою, можна додати у воду морську сіль, або замість води використовувати відвари трав. Після цього зробіть масаж ніг і лягайте спати. Навіть уві сні радиється, щоб ноги були підняті, тож краще підкладати під них валик. Не забувайте про регулярний домашній педикюр. Пам'ятайте, краса та здоров'я наших ніг залежать лише від нас!
Почитати ще:
