Загартовування дитини: 5 основних методик
Чим же процедури, що гартують хороші для будь-якої людини від немовляти до старця, наприклад загартовування дітей дошкільного віку допоможе позбутися простудних захворювань. Перше що змінюється - це опір організму в цілому таким факторам середовища, як: холод, протяги, мороз або, навпаки, спека, сира погода і, звичайно, всюдисущі мікроорганізми (бактерії, віруси, гриби). Дитина виявляє «стійкість» до цілого ряду захворювань: ангіна, бронхіт, пневмонія, риніт та ін 
.
Загартовування дітей у домашніх умовах
При регулярному загартовуванні діти стають активними, врівноваженими, у них підвищується апетит, покращується якість сну. Загартовування дитини передбачає знайомство з основними пунктами. 1. Найголовніше у всіх справах - систематичність, процедури проводити необхідно регулярно і постійно, не до стійкого ефекту (не хворіє дитина - та й добре), а завжди! Це важко, особливо з маленькими дітьми, наберіться терпіння, нехай вас підтримує думка про те, що вам не доведеться лікувати сина чи дочку. а це дуже важко, та й шкоди принесе більше, ніж прохолодне пиття, провітрювання чи сонце. 2. Час процедур треба збільшувати, тобто починати з секунд доводити до десятка хвилин. 3. Знижувати температуру повітря чи води теж доведеться повільно: градус кілька днів. 4. Поєднувати. Сонце, повітря та вода. Всім відомі, вони ж працюють разом. 5. Спостерігати за реакцією дитини, її станом під час процедур, поза ними. Якщо малюк захворів, загартовування переривають до повного одужання і починають зі стартової точки після хвороби.
Загартована дитина - здорова дитинаОсновні методики
Провітрювання будинку. Тримати відчиненими вікна слід до зниження температури спочатку на два градуси, надалі до п'яти. Якщо не робити протяги, то дитину можна привчати в теплу пору року спати з відкритим вікном, головне температура під ковдрою. Вона має бути 39°С. Бігом на вулицю! Щоденні прогулянки, тривалі, у парку, у сквері, на дитячому майданчику, усюди! Вони підвищують тонус всього організму, фізичний розвиток, апетит. Знайомство з водою зручніше та безпечніше починати влітку, тепле повітря, багато сонця та вода. Спочатку дитину можна розтирати прохолодною водою, закінчуючи розтирання однієї зони сухим розтиранням, до почервоніння шкіри. Далі можна приступати до другої зони. Найзручніше починати з рук. Вся процедура триває трохи більше п'яти хвилин і початкова температура має бути 36°С.
Читайте також: План дій при переохолодженні дитини
Сонячні ванни проводять із мінімуму перебування на сонці. У будь-якому віці закривають голову і одягають плавки. Поєднують з повітряними ванними. При цьому є можливість облити ноги дитини прохолодною водою і навіть все тіло, намагаючись не намочити волосся і, звичайно, вушка. Ось основні принципи загартовування дітей та дорослих, які реально здійснити будь-якому батькові та дитині. Будьте здорові!
Почитати ще:
