2 найкращі рецепти для швидкого сніданку
Як стверджують дієтологи, сніданок – важлива складова всього раціону людини і від того, наскільки смачною і корисною вона буде, залежить заряд енергії на цілий день. Для багатьох основним критерієм вибору страви на сніданок є те, наскільки швидко її можна приготувати в домашніх умовах, щоб було смачно, ситно, корисно і недорого. Про те, що приготувати на сніданок, замислюється кожен, тому наші дві актуальні страви обов'язково потраплять у вашу скарбничку рецептів.
Що смачного можна приготувати на сніданок: прості рецепти нашвидкуруч
Рецепти, які ми зібрали, підійдуть для приготування коханому чоловікові, мамі, дитині та решті домочадців. Сніданок – запорука гарного настрою на цілий день і дієтологи не радять вживати у першій половині дня м'ясо. До того ж готувати його набагато довше за інші продукти.
Вівсяні пластівці з фруктами
Вівсянки та фруктів беремо з розрахунку своїх смакових уподобань. Фрукти можуть бути будь-які (ківі, банан, полуниця, чорниця, малина), як свіжі, так і заморожені (попередньо розморозити та прибрати зайву вологу). Отже, сам процес приготування полягає у додаванні фруктів у приготовлену вівсяну кашу. Це можуть бути пластівці швидкого приготування або вимагають попереднього варіння.
Омлет із сиром
Приготувати смачний сніданок із яєць, сиру та молока можна буквально за 10 хвилин. Класика французької кулінарії готується так:
- суміш із 3 яєць і 100 г молока ретельно збити;
- за смаком додати сіль та мелений перець;
- на тертці натерти 50 г твердого сиру;
- розтопити 1 ст. ложку вершкового масла|мастила| на сковороді і тоненьким цівком, постійно помішуючи, влити його в яєчно-молочну суміш;
- потім її відправити знову на сковороду;
- дочекайтеся, коли краєчки почнуть біліти і посипте сиром омлет, закривши кришкою на 20 секунд.
- лопаткою акуратно загорніть у рулет, накрийте кришкою ще на півхвилини.
Підсушіть з двох боків до рум'яних бочків кілька шматочків хліба. Вуаля – сніданок готовий! Допоможуть визначитися, який приготувати сніданок.
Читайте також: Як правильно снідати: 5 корисних порад
Який сніданок можна приготувати з овочів?
Сніданок із овочів – вітамінний ранок. Існує мільйони рецептів різних овочевих варіацій, тому політ фантазії не обмежується традиційною картоплею. Приготувати 2 сніданки з овочів - ідеальний варіант. Це може бути грецький салат, сирні роли зі шнітт-цибулею, загорнуті в пекінську капусту, овочі на пару та багато іншого. Сніданок – акумулятор, що заряджає організм енергією.
Почитати ще:
