Депресія після розлучення – що робити?
Розлучення - одна з найстрашніших подій сімейного життя. Адже це не просте явище, а цілий комплекс подій, що вимотують, які призводять до такого сумного кінця. Зрозуміло, що ця трагедія залишає слід у душі як чоловіки, так і жінки.
Як позбутися переживань, як знову відчути смак життя?
Для початку давайте розберемося, як зазвичай проявляється розлучення у житті чоловіка та жінки:
Колишній чоловік. Чоловікам складніше, бо «чоловіки не плачуть»! Це спірне твердження все ж таки блокує чуттєві прояви сильної статі, не дає йому розкрити свою повноту емоцій, які вирують у його душі. Жалітися заборонено, плакати не можна, друзі не зрозуміють душевних розмов. Що лишається? Алкоголь. Так, досить часто чоловіки після розлучення (особливо, коли розлучалася дружина) вони топлять своє горе в пляшці горілки. Але найбільш правильним буде поринути з головою в роботу, не давати собі можливості думати про погане і хворе.
Колишня дружина.Оскільки жінка частіше приймає емоційну підтримку — від друзів, рідних та дитини, вона може перенести розлучення. Деякі жінки, переживши розлучення, кидаються у вир нових відносин, намагаючись довести колишньому чоловікові, що вона ще подобається чоловікам. Але більшій частині жінок до нового кохання необхідно пройти справжнісіньку психологічну терапію.
Читайте також: Розлучення. Приготуйтеся до труднощів
А ось поради, які підходять для обох:
1. Намагайтеся пробачити людину. Із прощенням стає легше. Ви розумієте, що просто поспішили створювати сім'ю, ви надто різні і не могли довго бути разом. 2. Шукайте нових знайомих. Досить залити жилетку подруги своїми сльозами – краще вирушайте з нею до клубу! Пам'ятайте - ви повинні не шукати когось на ніч (бо потім це буде неприємно згадувати), а просто розважаєте себе. Якщо навіть вийти надвір вам важко, шукайте в соціальних мережах групи підтримки. Навіть віртуальна допомога може допомогти затягнутися вашим ранам. 3. Займіться спортом! Набагато приємніше відчувати біль у ниючих м'язах, ніж няньчити свою хвору душу. Крім того, заняття спортом це, знову ж таки, нові знайомства.
