3 міфи про зміцнення імунітету
Міф №1. Самостійний підбір імуностимулятора
Деякі люди, які бажають поліпшити імунітет, самостійно «призначають» собі той чи інший препарат, невірно вважаючи, що механізм дії всіх імуномодуляторів схожий. Але це не так. В даний час у фармацевтиці використовується чотири типи імуностимуляторів: фагоцити, інтерферони, антитіла імуноглобулінів і клітини-вбивці. Будь-який з цих видів імуномодуляторів має свої якості, покликаними керуватися з певною проблемою. Самостійний підбір виду імуностимулятора не є доцільним, тому що для цього потрібно виконати особливе обстеження та проконсультуватися у лікаря-імунолога. У кращому випадку є лише один шанс з чотирьох можливих, що ви прийматимете саме той продукт, який вам і справді допоможе.
Міф №2. Неминуче «сезонне» вживання полівітамінів
Люди, які старанно стежать за своїм особистим здоров'ям, здебільшого перебувають у повній переконаності, що прийом у міжсезоння полівітамінів абсолютно необхідний і до того ж не приносить жодної шкоди. Це думка неправильно. Тому що надмірне вживання вітамінно-мінеральних продуктів може призвести до перенасичення організму деякими елементами. Наприклад, у разі надлишку цинку та заліза дані речовини стають отруйними та здатні викликати постійні захворювання внутрішніх органів. Звичайно, зовсім не кожна людина прагне робити аналізи і виявляти, а яких, власне, вітамінів в його організмі не вистачає.
Відповідно хорошим варіантом є вживання моновітамінів. Сильному імунітету потрібен: вітамін А, який захищає шкірні покриви і слизову від проникнення інфекції. В аскорбіновій кислоті, яка зміцнює судини та перешкоджає інфікуванню вірусами. Ну і у вітаміні Е, що підтримує організм при зараженні гострої вірусної інфекції. Найкраще ці вітаміни приймати окремо з деякою перервою між курсами.
Міф № 3. Вживання в їжу величезної кількості овочів та фруктів у весняний період
Раціони, забезпечені фруктами та овочами, поза сумнівом, корисні. Але примітно, що підняти після зими захисні сили організму фрукти та овочі не здатні. Оскільки продукти, придбані від урожаю минулого року, до весни втрачають біологічно, величезну частину активних речовин. Ще краще допоможе заповнити в організмі недолік корисних вітамінів і мінералів Перша весняна зелень - кріп, петрушка, кропива, щавель, молоді пагони черемші, цибулі і часнику. Все це напрочуд добре підходить для салатів і тим більше легких супів. Дивним постачальником корисних речовин в організм у весняний період, безсумнівно, є пророщені зерна пшениці, гречки, вівса, жита та інших злакових культур.
Читайте також: 2 основних продукти, які вбивають твій імунітет
На закінчення слід зазначити, що це методи, покликані поліпшити захисні сили нашого з вами організму, спрацюють лише за умови, що ми розумно їх реалізуємо.
Почитати ще:
