5 порад гіпотоніку: як впоратися зі зниженим тиском
Чомусь склалися стереотипи про те, що від перепадів тиску страждають виключно гіпертоніки. Це не так! Гіпотоників теж вибивають із колії такі погодні умови, як спека, дощ, похолодання тощо. Вони відчувають зміни погоди ще за кілька днів. У зимовий час зміна атмосферних фронтів може викликати сильні головні болі, запаморочення та слабкість. Але із цим дискомфортом можна боротися. Як саме? Ось про це ми сьогодні й поговоримо.
5 способів підняти тиск
1. Напої. Щоб швидко покращити самопочуття, можна випити міцний чай чи каву. Вони сприяють звуженню судин і відповідно підвищують артеріальний тиск. Також рекомендується вживати кошти на основі елеутерококу, ехінацеї, женьшеню тощо. Але важливо підібрати саме препарат, який підходить організму. Із цим допоможе лише лікар. 2. Режим. Для гіпотоніків дуже важливо дотримуватися режиму і не втомлюватись. Також необхідно стежити за водним балансом, не можна вставати надто різко. Рекомендується приймати контрастний душ. 3. Харчування.Однією з причин зниженого тиску може бути неправильне харчування, а точніше, нестача корисних речовин в організмі. Тому харчуванню необхідно приділяти особливу увагу і споживати не менше 1200 ккал на день.
Читайте також: 4 методи нормалізувати тиск у домашніх умовах
4. Процедури. Лікарі рекомендують робити процедури, які покращують кровообіг. Це, наприклад, може бути масаж чи водні процедури. 5. Вправи. Спорт – запорука здоров'я. Але гіпотонікам не можна робити надто інтенсивні вправи, під час яких потрібно різко змінювати положення тіла. Якщо виконувати всі перераховані вище поради регулярно, можна значно покращити стан здоров'я і позбутися симптомів гіпотонії.
Почитати ще:
