Як прискорити обмін речовин взимку? 9 слушних порад
Існує дев'ять порад для тих, хто бажає покращити свій метаболізм.
Як прискорити метаболізм
1. У день з'їдайте 2 великі яблука. За допомогою цього нехитрого прийому легко можна скинути за рік 3-5 кг: клітковина, яка міститься в плодах позитивно впливає на процес перетравлення білків і жирів, сприяючи поступовому зниженню ваги. 2. Снідайте зерновими пластівцями. Цим ви застрахуєтесь від захворювань серця: пара ложок пластівців із цільних зерен (пшеничні, житні, вівсяні) наситять організм добовою нормою фолієвої кислоти, що знижує вміст гомоцистеїну - речовини, яка вражає артеріальні стінки. 3. Щодня з'їдайте по одному граму вітаміну С. Завдяки цьому ви в кілька разів зменшите шанси на захворювання на застуду або грип, навіть у сезон епідемій. 4. Вживайте в їжу щодня два банани. Завдяки калію, що міститься в них, можна на 20% знизити ймовірність інфаркту. 5. Щодня потрібно пити прохолодну воду, щонайменше двох літрів. За допомогою цього всього за один місяць, не докладаючи особливих зусиль, можна схуднути на півкілограма: для нагрівання води до температури тіла організму потрібно спалювати додатково 109 кілокалорій щодня. Крім цього, ти захистиш свою шкіру від зневоднення і збережеш їй молодий та пружний.
6. На місяць можна собі дозволити три шоколадні плитки. Лише чорного. Через це ти на цілий рік продовжиш своє життя – шоколад позитивно впливає на зниження вмісту холестерину у крові. 7. Проводячи раз на тиждень розвантажувальний день можна додати собі 5 років життя. Травна система потребує перезавантаження.
8. Виділіть один день на тиждень для вживання риби. За допомогою цього заходу вам вдасться впоратися з нестачею йоду в організмі (якщо вживати морську рибу) і уповільнити процес старіння (риба містить фосфор і поліненасичені жирні кислоти, що борються в організмі з вільними радикалами). 9. Щоденна зарядка протягом 20 хвилин здатна активізувати роботу всього організму та налагодити їхню роботу. Ті люди, які роблять її вранці, продовжують своє життя на 10 років.
Почитати ще:
