5 способів зберегти суглоби здоровими навесні
Якщо з приходом весни замість того, щоб мчати назустріч сонцю і природі, що прокидається, ви відчули, що недавно ще здорові суглоби відгукуються тяжкістю в ногах, болем і дискомфортом, значить радить журнал Storinka пора подбати про ваші суглоби.
Як зберегти здоров'я суглобів
Під час зими ви так налягали на жирну та важку їжу, що накопичили у своєму організмі солі сечової кислоти, які й викликали у суглобах запальні процеси. Що ж, настав час приступити до очищення організму. Вам потрібні здорові суглоби! А в цьому вам допоможе насамперед медова вода. Увечері перед сном розчиніть у 200 мл чистої води 1 чайну ложку меду. Випийте вранці натще. Також не заважає стимулювати нирки, щоб прискорити виведення сечової кислоти. Протягом дня необхідно випивати 0,7 – 0,8 літра мінеральної води. Перед вживанням мінеральну воду необхідно дегазувати. Крім цього в день випивайте маленькими порціями по 2-3 ковтки не менше 1,5-2 літрів чистої води. Це дозволить вивести з вашого організму (зокрема із суглобів) продукти розпаду, солі та токсини.
Бережіть суглоби від переохолодження та важких фізичних навантажень. Робіть вранці легку гімнастику. Для профілактики загострення хвороб суглобів пройдіть курс масажу. Перегляньте свій раціон. Варто обмежити вживання солі, щоб уникнути загострення запального процесу і, як наслідок, набряклості суглобів. Додайте в щоденне меню яблука свіжі та печені. Це допоможе очистити ваш організм від шлаків.
Читайте також: Чому хрумтять суглоби: 3 головні причини
Весна – час березового соку. Цей напій містить вітаміни, мікроелементи, органічні кислоти та дубильні речовини. Завдяки цьому він має загальнозміцнюючу та сечогінну дію, сприяє виведенню з організму щавлевої кислоти.
Почитати ще:
