6 корисних порад тим, кого заколисує

Дата публікації: 15 березня 2017 р.

У багатьох людей довга поїздка кудись викликає, м'яко кажучи, неприємні почуття. Трохи соромно, страшно, гидко. А виною всьому – «захитування». Вчені називають «хитання» кінетозом. Цьому захворюванню схильні багато людей, насамперед вагітні жінки, діти, люди, які мають порушення головного мозку.

Але й дорослі здорові мужики іноді тремтять перед автобусом далекого прямування.

Чому захитує

Кінетоз у звичній для організму обстановці може виявлятися роками. Але як тільки людина ступила на щось хиткі й гойдаючі – запаморочення, нудота, огидне самопочуття дають про себе знати. Кінетоз може наступити не тільки в літаку чи автобусі, а й у маршрутці чи машині. Першими ознаками кінетозу є запаморочення, блідість, нудота, блювання. У деяких людей відчувається почуття дискомфорту, клаустрофобії. Причин кінетозу кілька. У транспорті, що рухається, у сенсорної системи організму відбувається порушення роботи. Струсаються всі органи, людина відчуває вібрацію, але мозок знає, що ніяких дій він цього не застосовував. При постійній трясці орган рівноваги також перевантажується суперечливою інформацією. Ну і, звісно, страх грає велику роль. Одного разу відчувши «хитання» людина підсвідомо боїться нових проявів цього неприємного стану. І що більше думає про це, то більше наближає його.

Що ж потрібно робити, щоб прояви кінетозу звести до мінімуму?

В автобусах та автомобілях намагайтеся сідати поряд із водієм. У цьому місці транспорт менше трясе. Ви зможете бачити дорогу попереду. Картинка буде змінюватися значно повільніше, ніж краєвиди, що швидко пролітають, у бічних вікнах.
Перед поїздкою не варто вживати спиртних напоїв або курити. Уявне полегшення від келиха вина або чарки горілки все одно дестабілізує організм і може призвести до ще більш похмурих проявів кінетозу.
Перед поїздкою не потрібно навантажувати шлунок. При активній трясці стінки шлунка скорочуються, шлунковий сік омиває велику поверхню. Це може спричинити блювання. Але й голодним їхати не варто. Оптимальним буде з'їсти легку страву, яка не надто навантажить систему травлення. Обов'язково в подорож візьміть води і кисленьких карамелек.
Якщо вас все ж таки стало заколисувати, постарайтеся розслабитися. Не панікуйте, глибоко дихайте носом. Але з диханням не перестарайтеся. У вашому положенні організм знаходиться в найуразливішому стані. І будь-який дискомфорт може лише посилити кінетоз. Відверніться від дороги та перебування в транспорті. Подумайте про теплу воду моря або ранкову росу.
Якщо вже стало зовсім погано, не соромтеся попросити у водія зупинити автобус. Часто достатньо лише кілька хвилин постояти на твердій поверхні, вдихнути чисте повітря, щоб прийти в норму. Буде значно незручніше, якщо вас вирве або ви знепритомнієте прямо в салоні автобуса.
Якщо ви вже зі стажем і знаєте, що вас заколисує майже завжди, то купіть в аптеці спеціалізовані препарати типу Драміна або Бонін. Варто враховувати, що ці медикаменти потрібно вживати за 30-45 хвилин до поїздки і діють близько 4-5 годин. Потім прийом потрібно повторити.

Читайте також: У відпустку з малюком

(функція(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(функція() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "RA-207237-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-207237-4", horizontalAlign: false, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d .createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore( s, t); })(цей, цей.документ, "yandexContextAsyncCallbacks");

Якщо побачили помилку, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter!