Як не набрати вагу, якщо ви кидаєте курити?
Багато людей пов'язують відмову від куріння зі швидким набором ваги, оскільки неправильно кидають палити. Кидаючи курити - ви підсвідомо приносите жертву, і намагаєтеся заїсти нікотиновий голод звичайною їжею. Щоб уникнути цього Storinka, рекомендує звернути увагу на такі факти.
Зауважте різницю між виразами «позбутися куріння» і «кинути курити». Ви нічого не кидаєте і ні від чого не відмовляєтесь.
Набір ваги пов'язують із трьома діями сигарети
Цигарки погіршують апетит та руйнують смак їжі
Це помічав будь-який курець, коли кидав. Їжа стає смачнішою, з'являється апетит, і ви починаєте отримувати задоволення від кожного прийому їжі. Курець може посперечатися - мовляв, він теж від їжі отримує задоволення. Але на відміну від некурця для досягнення повного задоволення потрібно задовольнити ще й нікотиновий голод. І він відчайдушно чекає закінчення їжі, щоб швидше піти покурити. А якщо такої можливості немає - він буде злий на всіх оточуючих, і не заспокоїться, доки не знайде цигарку. Некуряча людина насолоджується їжею! І йому більше нічого не треба, він і так може блаженства. Від дії цигарок людина перестає нормально харчуватися. Але коли ви позбавляєтеся куріння, а, отже, впливу на вас нікотину – їжа обов'язково стане смачнішою! З цієї причини неможливо набрати вагу. Те, що їжа смачна,
Цигарки викликають нікотинову залежність
Колишній курець за методом «сили волі» починає заїдати нікотинову залежність і все підряд. Нікотиновий голод і звичайний голод схожі один на одного. І там і там ви відчуваєте якусь порожнечу. Важливо розуміти, що реально задовольняти потрібно лише нормальний голод. А перший швидко минеться, коли ви перестанете курити!
Цигарки забирають енергію
Із цим просто безглуздо сперечатися. Через куріння ви погано спите, ви швидко втомлюєтеся, тому що кожна клітина вашого тіла страждає від нестачі кисню. Ви проводитимете свій день набагато активніше, будучи некурцем. Це величезний плюс, якщо у вас є зайва вага – він викликаний саме вашою лінню і відсутністю енергії, яку куріння вас позбавило. Ви зможете активно займатися спортом, пропаде задишка, легко прокидатися вранці, робити зарядку. Підведемо підсумок:
- не заїдайте нікотиновий голод звичайною їжею. Нікотиновий голод швидко пропаде після того, як ви перестанете курити.
- ведіть активний спосіб життя. У вас з'явиться багато енергії, використовуйте її розумно.
- насолоджуйтесь смаком їжі.
Читайте також: 10 причин кинути палити
Якщо будете дотримуватися порад – ви максимум наберете 1-2 кілограми ваги, якої вам не вистачало через поганий апетит, або почнете скидати зайву вагу, яка викликана нестачею енергії, якщо вона у вас є. Все що потрібно - перестати пхати сигарети в рот і не користуватися нікотиновими замінниками.
Почитати ще:
