Тренуємо пам'ять та покращуємо сприйняття
Після того, як ми дотримувалися основних принципів для активації роботи мозку, журнал Storinka пропонує приступити безпосередньо до самого процесу запам'ятовування.
Зовнішня компенсація
Відтворення обстановки: легше згадати там, де ви запам'ятовували. Звертали увагу: прийшов у кухню, не пам'ятаєш - навіщо?, повертаєшся туди, де б, і: "Ааа-а-аа! Згадав, зараз візьму!" Можна за потреби подумки відтворити обстановку, щоб згадати. "Активуючий" прийом: коли інформація запам'ятовується з важко, можна спробувати повторювати її з різними варіаціями - наспівом, голосно, скоромовкою або якось ще. Виділяємо і запам'ятовуємо базові поняття, на яких побудований весь текст. Редагуємо текст, роблячи його лаконічнішим, заодно, як правило, у пам'яті, нерідко відкладається і те, що ми викинули. Переписуємо текст своїми словами, роблячи компактним, ущільнюємо максимально. Складаємо блок схему за принципом сімки, або розміщуємо матеріал у таблицю.
Ланцюг
"Дерево": головна думка - стовбур; від нього розташовані в сторони основні гілки - ідеї (знов-таки до семи), потім розташовані гілочки, також за принципом сімки. "Місто": для складування різноманітної інформації можливо "побудувати справжнє місто; подумки згадуючи подорожуйте по ньому. "Ланцюг": перебирайте ланки уявного ланцюга, де зберігатися потрібне; помітивши перепустку, пройдіть його, йдіть вперед, а потім поверніться. раз згадайте обов'язково!
Протиріччя
Коротке та суперечливе формулювання, таке як: "парадокс є чотирикутний трикутник". Побудова антимоній: підшукуємо протилежне поєднання. Запам'ятовування через забування: чи помічали ви, коли посилено намагаєшся щось забути, мимоволі на цьому концентруєшся, і, в результаті, запам'ятовуєш ще глибше?
Логіка
Пошук закономірностей: необхідно знайти якісь закономірності - смислові, числові, ритмічні. Використовуйте аналогії: поміркуйте, на що схожий об'єкт, що запам'ятовується. За допомогою логічних зв'язків з'єднайте роз'єднані факти в одну систему – вийде єдина модель для запам'ятовування. Спробуйте припустити, що буде, якщо ви не запам'ятаєте (або запам'ятаєте) цю інформацію.
Фантазія тренування пам'яті поза "мислителя" завжди допомагає згадати потрібне
Намагайтеся відтворити зоровий вигляд того, про що йдеться. Спробуйте подумки перетворитися на об'єкт запам'ятовування. Ну, і на що ви зараз схожі? Уявили у всіх фарбах? Усміхніться! Спробуйте в жартівливій формі зв'язати елементи матеріалу, або пошукайте жартівливе порівняння для предмета, що вивчається. І ще раз посміхніться! Легкий, веселий настрій ніколи не буває на заваді, навіть у найсерйознішій роботі.
Читайте також: Підводить пам'ять? Тоді вперед до тренування!
PS Якщо протягом трьох хвилин не виходить щось згадати, вимкніть. Уявіть, що ви телевізор, самі себе відключіть від мережі спогадів повністю! Розслабте м'язи, і відповідно постарайтеся абсолютно ні про що не думати. Така релаксація допомагає майже завжди. Ну і насамкінець: пам'ять, як і м'язи тренуються регулярною розумовою аеробікою. Тому, з точки зору спрощення життя - легше регулярно докласти невеликих зусиль, ніж витрачати багато часу, енергії та нервів, намагаючись щось терміново запам'ятати.
(функція(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(функція() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "RA-207237-4", renderTo: "yandex_rtb_R-A-207237-4", horizontalAlign: false, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script")[0]; s = d .createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore( s, t); })(цей, цей.документ, "yandexContextAsyncCallbacks");
Почитати ще:
