У чому небезпека білого цукру?
Занадто часто споживання рафінованого цукру може стати причиною не лише зайвих кілограм, а й дуже серйозних недуг. Яких саме? Давайте розумітися. Найголовніше – слід зрозуміти та запам'ятати, що сам по собі білий цукор не може принести жодної користі, оскільки він наповнює організм «порожніми» калоріями та вуглеводами. Далі Storinka розкаже по порядку.
По-перше, любителі солоденького найчастіше мають захворювання зубів (карієс). Звичайно, є й такі люди, які, незважаючи на свою відданість шоколадним батончикам, булочкам тощо. мають здорові зуби. Такий феномен, швидше за все, пов'язаний із ретельним і правильним доглядом за ротовою порожниною.
Чому від цукру виникає карієс?
Справа в тому, що бактерії, які є в ротовій порожнині кожної людини, перетворюють цукор на кислоти, що руйнують зубну емаль. А якщо емаль має тріщину, то це є відмінним входом для бактерій усередину зуба. Тому бажано після кожного прийому солодких страв чистити зуби. По-друге, любов до солодкого може призвести до цукрового діабету. Яким чином? При попаданні цукру в кров підшлункова залоза починає виробляти інсулін з метою зменшення концентрації цукру в крові. Але коли людина постійно їсть солодощі, інсуліну в крові стає так багато, що це викликає діабет.
По-третє, цукор порушує обмін речовин. В результаті холестерин не засвоюється організмом повною мірою - він починає засмічувати судини, відкладаючись на їх стінках. А це призводить до різних серцево-судинних захворювань (атеросклероз, гіпертонія, інфаркт). По-четверте, рафінований цукор негативно впливає на роботу імунної системи, що призводить до різноманітних інфекційних захворювань. Страшно стало? Не лякайтеся – ситуацію можна поправити, не доводячи до перерахованих вище проблем. Для цього запам'ятайте та дотримуйтесь нескладних правил:
- Замініть білий цукор на коричневий (у ньому містяться калій, фосфор, залізо). Хоча найкраще замінити штучний цукор натуральним, тобто. мед, фрукти.
- Повністю виключіть із харчування солодкі газовані напої.
- Купуючи продукти, завжди уважно дивіться на склад – виробник може «замаскувати» цукор під різними назвами, не зовсім зрозумілі для звичайного покупця: глюкоза, сироп глюкози, патока, інвертний сироп, фруктоза, лактоза.
І насамкінець - безмежна любов до цукру говорить про те, що в організмі, швидше за все, не вистачає хрому або білка. Відновіть їх недолік!
Читайте також: Подбай про здоров'я: Топ-6 аналогів цукру
До речі, якщо у Вас є проблеми з носом, то раджу Лор клініку, вони професійно займуться Вашим носом – тому виправлення носової перегородки пройде максимально якісним та безболісним.
Почитати ще:
