Швидкий спосіб схуднути: дієта кефіру
Кожна з вас, напевно, хоч раз у житті сиділа на дієті і знає, що це таке. Дієти не тільки позитивно позначаються на вашій фігурі, але й залишають негативний відбиток на нашому здоров'ї. Особливо це стосується жорстких експрес дієт. Але часом і до них необхідно вдаватися, щоб у найкоротші терміни привести своє тіло в порядок.
І сьогодні нам би хотілося уявити вам найбільш щадну експрес-дієту, яка завдає найменшої шкоди організму. Йдеться про п'ятиденну дієту кефіру.
День перший
На сніданок можна поїсти вівсяні пластівці або злакові мюслі, залиті кефіром. Обід – не засмажений курячий бульйон із житніми сухариками. Склянка кефіру. Вечеря – відварений рис із овочами. Склянка кефіру. Як перекушування між основними прийомами їжі можна використовувати нежирний сир, воду з медом і лимоном.
День другий
Сніданок – відварений рис та половинка відвареної курячої грудки. Між сніданком та обідом можна випити склянку кефіру. Обід - запечена або приготовлена на пару морська риба з овочами. Вечеря – друга половинка відвареної курячої грудки, яку ви готували на сніданок.
День третій
Ранок краще розпочати з нежирного сиру та кефіру. Другий сніданок – чорний шоколад. В обід можна відварити собі яловичини і приготувати овочів на парі, але це в жодному разі не повинна бути картопля. Вечеря – сир та свіжі ягоди.
День четвертий
Сніданок – кілька варених яєць та склянка кефіру. Обід – курячий бульйон та житній хліб. Вечеря – відварене куряче філе та броколі.
День п'ятий
День можна почати з мюслів та кефіру. Обід – відварена риба та овочевий салат, заправлений оливковою олією. Полуденок – кефір. Вечеря – нежирний сир та кефір. На всі п'ять днів, в які ви сидітимете на дієті ви повинні відмовитися від газованих напоїв, солі та спецій, солодкого (винятком є чорний шоколад) та алкоголю. Також ви повинні пам'ятати, що на такій дієті не можна сидіти надто часто.
Читайте також: Єврейська дієта для схуднення
Почитати ще:
