Чим корисний лайм?
Солодкий лайм виглядає як звичайний, але якщо відкусити його, то ви одразу відчуєте різницю – він на смак солодкий, як апельсин і не має терпкий кислий смак, як лимон та лайм. Солодкий сік лайма також корисний для здоров'я і є добрим вибором для споживання на знежиреній або низькокалорійній дієті.
Калорійність
Солодкий лайм містить лише 0,3 грама жиру в одній порції (1/2 чашки), а його калорійність має 43 калорії. Калорії переважно складаються з вуглеводів і становлять 9,3 грама. Це незначна частина рекомендованого споживання вуглеводів від 225 до 325 грам щодня. Солодкий лайм містить 0,8 г білка при рекомендованій нормі щодня від 50 до 175 грам.
Вітаміни та мінерали
Як усі цитрусові, солодкий лайм забезпечує ваше харчування великою кількістю вітаміну С. Кожна його порція містить 50 мг вітаміну С при рекомендованій нормі для жінок 75 мікрограмів, для чоловіків 90 мікрограмів і 120 мікрограмів для жінок, які годують грудьми. Також він забезпечує 490 мг калію та невеликою кількістю заліза, фосфору, міді та кальцію.
Користь
Вміст вітаміну С додає цьому плоду антисептичні та противірусні властивості, що допомагає скоротити симптоми простудних захворювань. Солодкий лайм знімає шлунково-кишкові проблеми та підвищує функції печінки. Його шкірка використовується для лікування жовтяниці. Перед тим як застосовувати солодкий лайм для лікування будь-якого захворювання, не забудьте поговорити з лікарем для досягнення найкращих результатів.
Читайте також: Хрумкі курячі крильця на грилі
