Як навчитися висловлювати свої почуття
Як було б чудово жити на цьому світі без конфліктів. Однак, оскільки всі ми люди різні, то конфлікти мають місце у житті людини. Конфлікти можуть бути на основі різних інтересів, різних цінностей, різних життєвих позицій тощо.
Важливо зрозуміти, що безконфліктне спілкування – велика рідкість. Конфлікти – частина життя. І в конфлікті важливо правильно діяти, щоб потім не було боляче…. Тому сьогодні, шановні читачі, пропоную вам модель поведінки людини у ситуації, коли виникає невдоволення тим, що відбувається. Ця модель вчить вас говорити про те, що ви самі відчуваєте в момент конфліктної ситуації, тобто ви кажете «Я-повідомлення», замість звинувачувати іншого в його помилках («Ти-повідомлення»). Отже. Перше. Ви почали помічати, що у вас виникає відчуття невдоволення тим, що відбувається, наприклад, у ваших стосунках. І перш ніж починати відразу ж висловлювати своє невдоволення іншій людині, спробуйте зрозуміти, що ви відчуваєте і відчуваєте в цей момент. Назвіть це почуття, дайте цьому визначення, опишіть це, наприклад, так: "Я зараз відчуваю злість і думаю, що мій начальник "ідіот"". Друге. Подумайте, чого ви насправді хочете: просто висловити свою негативну емоцію і почати конфлікт, пустивши ситуацію на самоплив, або ви маєте намір змінити ситуацію, яка викликає у вас невдоволення. Третє. У «Я-повідомленнях» використовуйте у своїх переважно займенники "я", "мені", "мене" тощо. (замість "ти", "тебе", "тобі" тощо) Четверте. Починайте застосовувати це знання. Через деякий час ви помітите, наскільки краще ви стали розуміти самі себе, свої почуття і бажання, наскільки менше ви стали звинувачувати інших. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. просто висловити свою негативну емоцію і почати конфлікт, пустивши ситуацію на самоплив, або ви справді маєте намір змінити ситуацію, яка викликає у вас невдоволення. Третє. У «Я-повідомленнях» використовуйте у своїх переважно займенники "я", "мені", "мене" тощо. (замість "ти", "тебе", "тобі" і т.д.) Четверте. Починайте застосовувати це знання. Через деякий час ви помітите, наскільки краще ви стали розуміти самі себе, свої почуття і бажання, наскільки менше ви стали звинувачувати інших. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. просто висловити свою негативну емоцію і почати конфлікт, пустивши ситуацію на самоплив, або ви справді маєте намір змінити ситуацію, яка викликає у вас невдоволення. Третє. У «Я-повідомленнях» використовуйте у своїх переважно займенники "я", "мені", "мене" тощо. (замість "ти", "тебе", "тобі" і т.д.) Четверте. Починайте застосовувати це знання. Через деякий час ви помітите, наскільки краще ви стали розуміти самі себе, свої почуття і бажання, наскільки менше ви стали звинувачувати інших. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. У «Я-повідомленнях» використовуйте у своїх переважно займенники "я", "мені", "мене" тощо. (замість "ти", "тебе", "тобі" і т.д.) Четверте. Починайте застосовувати це знання. Через деякий час ви помітите, наскільки краще ви стали розуміти самі себе, свої почуття і бажання, наскільки менше ви стали звинувачувати інших. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. У «Я-повідомленнях» використовуйте у своїх переважно займенники "я", "мені", "мене" тощо. (замість "ти", "тебе", "тобі" і т.д.) Четверте. Починайте застосовувати це знання. Через деякий час ви помітите, наскільки краще ви стали розуміти самі себе, свої почуття і бажання, наскільки менше ви стали звинувачувати інших. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей. П'яте. Отримуйте задоволення від спілкування. Саме ваша щирість притягує до вас добрих співрозмовників та позитивних людей.
Читайте також: Як перестати сваритися
