Яблучний оцет для схуднення: як і скільки приймати
Дієта з яблучним оцтом дуже проста та недорога у використанні. Ця дієта не є новою, її застосовують для схуднення і як тонізуючий засіб протягом століть. Хоча користь яблучного оцту велика, проте дуже важливо перевірити своє здоров'я перед її застосуванням. Властивості яблучного оцту можуть призвести до зниження калію у вашому організмі та інших небажаних ефектів. Дієта з яблучним оцтом при правильному застосуванні ефективна та безпечна.
- Поговоріть з лікарем перед початком дієти з яблучним оцтом, якщо у вас низький вміст калію або остеопороз. Тривале застосування може ще більше знизити калій і щільність кісткової тканини.
- Розведіть у чашці води 1 або 3 ложки чайні яблучного оцту. Випийте розчин перед їжею за 15-30 хвилин, щоб знизити апетит і запобігти переїданню. Також ви можете на дієті смачно приготувати розчин з фруктовим або овочевим соком замість води.
- Використовуйте на дієті раз на день розчин яблучного оцту замість пиття.
- Ніколи на дієті не пийте яблучний оцет без попереднього розведення. Він дуже кислий і якщо пити його нерозбавлений, він може пошкодити емаль зубів, порожнину рота або тканини горла.
- Намагайтеся не використовувати дієту, якщо ви зараз приймаєте проносні, сечогінні засоби або ліки для серцевих захворювань та діабету.
- Вживайте збалансоване харчування. Дієта на яблучному оцті призначена, щоб допомогти знизити апетит і запобігти переїданню. Вона не є заміною хорошого харчування, і не сприятиме схуднення за його відсутності.
Для дієти вибирайте нефільтрований яблучний оцет. Щоб швидше досягти бажаних результатів скоротите прийоми їжі, збільште кількість природного калію, вітамінів і мінеральних речовин, вживаючи більше фруктів і свіжих овочів. Також слід збільшити споживання води, оскільки вона є основним джерелом транспортування поживних речовин і промивання токсинів. Додайте трохи вправ, робіть більше прогулянок і використовуйте сходи замість ліфта. Дієта з яблучним оцтом при правильному застосуванні допоможе вам схуднути більш ніж на 7 кілограмів на рік.
Читайте також: 10 секретів краси, які працюють
Почитати ще:
