Які продукти старять обличчя
Давно вже не є секретом залежність нашого зовнішнього вигляду не лише від різноманітної косметики, а й від якості харчування.
Наприклад, фанатки чіпсів та жирного печива страждають від жирності шкіри. Курці дуже рано починають помічати у себе дрібні зморшки. А зараз ми пропонуємо вам відкрити свій холодильник і проаналізувати, чим ви прикрашаєте свою шкіру в процесі сніданків, обідів або вечерь.
- Привчіть себе до щоденного вживання свіжих фруктів та овочів. Якнайбільше їжте їх у сирому вигляді або ж на худий кінець щонайменше піддавайте їх тепловій обробці.
- На обід краще не вживати складних страв з кількох компонентів. На багато корисніше буде їсти їх усі окремо.
- Постарайтеся купувати свіжі фрукти та овочі якнайчастіше. Адже навіть при грамотному зберіганні в холодильнику всього за кілька днів вони здатні втратити більшу частину вітамінів.
- Якщо ви вирішили згасити овочі, то робіть мінімальний вогонь та витрачайте на це мінімум часу.
- Забудьте про приправи із супермаркету, краще використовуйте свіжу зелень.
- Якщо пасуєте солодкий перець, томати, моркву, то додавайте трішки рослинної олії. Адже саме в них міститься вітамін А, який є жиророзчинним. Організм здатний засвоїти його лише тоді, коли ви вживаєте його з невеликою кількістю жирів.
- Привчіть себе протягом кожного ранку вживати «Салат краси», і буквально після місяця ви перетворитеся на очах.
Рецепт салату краси
Увечері візьміть 3 ст. вівсяних пластівців і залийте їх 0,5 склянки молока. Потім додайте туди 1 десертну ложку меду, перемішайте і нехай постоїть до ранку. На сніданок потрібно натерти яблуко великих розмірів і додати його у вечірню заготівлю. Капніть туди кілька крапель лимона і дрібно подрібнений горішок. Все це їжте замість сніданку. Влітку яблуко можна замінити будь-якими ягодами.
- Якщо у вас на шкірі запалення, вживайте горіхи, рис, житній хліб, печінку, стручкові рослини.
- Страждаєте від лупи чи ранки довго не гояться? Значить активно балуйте себе морквиною, петрушкою, шпинатом, абрикосами та помідорами.
- Щоб позбутися ламкості та тьмяності волосся, включіть у своє харчування більше молочних продуктів, інжиру, винограду, сиру.
- Якщо ж волосся активно випадає, значить організм потребує цинку, яким багаті оселедець, м'ясо, морква, риба, горіхи та горох.
- Щоб волосся заграло красивим кольором, їж побільше круп, яблук, чаю, обліпихи, сливи, буряків, журавлини.
Читайте також: Лимон для схуднення – як приймати?
Джерело: rubezhnoe.org.ua
