Лимон для схуднення – як приймати?
Давно відомо, що найнадійніший спосіб схуднути – це адекватне фізичне навантаження плюс певні правила харчування, а застосування різноманітних препаратів та добавок до їжі є доповненням до дієти та фізкультури. Можна обійтися і без лікарських препаратів, вживаючи певні продукти, які беруть участь у спалюванні жирових відкладень та не шкодять організму.
Таким продуктом є лимон, його ефективність у спалюванні жирів доведена та його легко купити. Першими лимонну дієту спробували радянські спортсмени, і результати були справді вражаючими. За допомогою цього продукту жир сягає кілограма на добу без шкоди здоров'ю. При лимонній дієті, харчуватися можна як завжди. Проміжок між їдою не повинен перевищувати 3-4 години, м'ясо має бути не жирним, краще щоб це була риба і звичайно варто виключити з раціону випічку і цукор. Основний принцип лимонної дієти полягає в послідовному збільшенні, а потім зниженні кількості води, що випивається з лимоном в день за схемою:
- Першого дня випивають одну склянку води з вичавленим туди соком одного цілого лимона.
- Другого дня — дві склянки з двома лимонами.
- Третього дня – три склянки з трьома лимонами.
- У четвертий день – чотири склянки із чотирма лимонами.
- У п'ятий день – п'ять склянок із п'ятьма лимонами.
- У шостий день - шість склянок з шістьма вичавленими в них лимонами.
- Якщо ви не можете за один раз випити велику кількість рідини з лимоном, наприклад, більше трьох склянок, прийом лимонаду, що залишився, розподіляють протягом дня.
- На сьомий – робимо розвантажувальний день, п'ємо лише воду у кількості трьох літрів із вичавленим туди соком трьох лимонів та додаванням ложки меду.
Після цього починаємо схему у зворотному порядку, зменшуючи кількість склянок, що випиваються з шести до одного і знову розвантажувальний день, як зазначено вище. І ще, кілька правил, яких бажано дотримуватись при виконанні цієї дієти.
- Вживати воду з лимоном вранці натще, оскільки саме на цьому ґрунтується ефект спалювання жиру.
- П'ють лимонад кімнатної температури, бо холодні напої уповільнюють травлення.
- Після того, як випили розведений сік, потрібно почистити зуби або прополоскати рота, щоб не зіпсувати емаль зубів.
Якщо ви маєте проблеми зі шлунком (наприклад підвищена кислотність), така дієта не для вас. Навіть якщо ви вважаєте, що у вас немає проблем зі шлунком, перед тим, як приступити до дієти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Читайте також: Натуральна косметика своїми руками в домашніх умовах
