Розвантажувальні дні на вівсянці
Не дарма вівсянку кличуть кашею краси. Адже завдяки їй помітно покращується стан волосся, шкіри, колір обличчя, нормалізується робота всього організму. Пережити вівсяний день буде легше людям, які люблять цю кашу. Якщо це вам не стосується, почніть вводити її в раціон поступово. Тоді розвантаження пройде легко, і ви обов'язково скористаєтеся ще раз.
Для розвантаження нам знадобиться 200г вівсяних пластівців, які треба приготувати на воді без цукру та солі. Якщо хочете, можна зварити вівсянку на відварі шипшини. Каша ділиться на 5 частин, які потрібно з'їсти протягом дня. Для смаку в кашу можна додавати шматочки сухофруктів. Також протягом дня необхідно випити близько півтора літра рідини (зелений чай, мінеральна вода, відвар на травах). Під час їжі бажано рідину не вживати. Калорійність вівсянки - 350кал на 100г. Однак, з огляду на те, що вівсяні пластівці розварюються, і обсяг каші вийде не маленьким, калорійність зменшується. Максимальна кількість розвантажувальних днів на вівсяній каші – не більше двох (за тиждень). В результаті розвантаження можна скинути 1-2 кілограми. Ваш організм звільниться від шкідливої їжі, обмін речовин почне працювати на повну міць. Каша, що обволікає слизову оболонку шлунка та кишечника, очистить її від шкідливих мікроорганізмів та продуктів обміну. Розвантажувальний день на вівсянці рекомендується для профілактики та лікування гастриту та виразкових хвороб. Овес можна і потрібно їсти хворим на діабет, так як у нього низький глікемічний індекс. Вівсянка також годиться для профілактики серцево-судинних захворювань. Вівсяні пластівці борються з канцерогенними речовинами, налагоджують роботу ендокринної системи і навіть знижують ризик виникнення раку шлунка. Вівсянка також годиться для профілактики серцево-судинних захворювань. Вівсяні пластівці борються з канцерогенними речовинами, налагоджують роботу ендокринної системи і навіть знижують ризик виникнення раку шлунка. Вівсянка також годиться для профілактики серцево-судинних захворювань. Вівсяні пластівці борються з канцерогенними речовинами, налагоджують роботу ендокринної системи і навіть знижують ризик виникнення раку шлунка.
Читайте також: Вчені визначили причини найчастіших хвороб у дітей
Почитати ще:
