Чорнослив для схуднення
Чорнослив є одним із найкращих продуктів правильного та здорового харчування. Це чудовий засіб для досягнення стрункості. Навіть незважаючи на велику калорійність продукту (100 г - 260 калорій) чорнослив здатний помітно зменшити вагу людини.
Чорнослив допомагає для схуднення: чому він діє? Для початку потрібно розібратися, через що чорнослив ефективний для схуднення, але перед цим дізнаємося його склад. У чорносливі багато клітковини, яка практично не впливає на спалювання зайвих кілограмів, зате справно дбає про регулярне спорожнення кишечника (можливий невеликий "паносик"). Тому цей продукт часто використовують у ролі натурального проносного. Але важливо знати, що проносні властивості зовсім не сприяють схуднення. Доведено, що вживання чорносливу помітно знижує відчуття голоду. Як показали дослідження, цей продукт вгамовує голод і насичує набагато краще, ніж цукрове печиво. Перекус із кількох штучок чорносливу здатний знизити рівень жирів у крові. Якщо вживати чорнослив перед їдою, то це значно зменшить обсяг з'їденої основної страви, що так потрібно для схуднення. Так що висушена злива є чудовою «закускою» перед трапезою. Зверніть увагу на те, як виглядають сухофрукти. Чорнослив повинен мати рівний чорний колір і трохи блищати. Якщо він відливає синім або кавово-коричневим кольором, то перед продажем його обробили гліцерином. Перед вживанням такий продукт слід ретельно вимити. І все-таки краще купувати необроблений чорнослив, так ефект для схуднення буде вищим. Плоди повинні мати м'яку, але пружну структуру. Злегка стисніть чорнослив. На плоді, що зіпсувався, обов'язково залишиться вм'ятина. Чорнослив має солодкий, трохи із кислинкою, насичений смак. Якщо при вживанні ви відчуваєте гіркоту, значить, у цього продукту закінчився термін придатності або його неправильно піддали сушінню. Віддавайте перевагу каліфорнійському чорносливу. Як вживати чорнослив для схуднення: - їжте плоди перед або після основного прийому їжі; щоб нормалізувати рівень цукру в крові, достатньо з'їдати 4-5 штук чорносливу в день. Ця кількість здатна також зменшити апетит; - можна збільшити денну порцію чорносливу, якщо хочеться. Головне, не забувати, що це висококалорійний продукт; - не перестарайтеся з чорносливом, щоб не викликати діарею через сорбітол і дифенілісатин, що містяться в плодах (вони погано засвоюються організмом); - найкраще зберігати чорнослив у скляній ємності у холодильнику; - Для перекушування використовуйте смачні коктейлі, приготовані з чорносливу, кураги та горіхів. Не вживайте цю страву у великих кількостях, оскільки вона містить багато калорій.
Читайте також: Стильні стрижки на коротке волосся
Почитати ще:
