Як не боятися пологів та подолати свій страх
Боюся народжувати, що робити? - Цим питанням задаються всі жінки під час вагітності. Будь-яка вагітна жінка боїться народжувати. А іноді й та, яка ще лише планує свою вагітність.
Як же впоратися із цим панічним страхом?
По-перше, ви повинні зрозуміти, що всі жінки бояться народжувати не менше, ніж ви. Вагітним взагалі притаманні різні страхи і переживання, це пов'язано з гормональними стрибками в організмі під час вагітності. Так що на тлі нестійкого емоційного стану, страх пологів виглядає цілком невинною. Друге, у вас має бути хороший лікар. І він не тільки повинен бути грамотним фахівцем (це просто аксіома), у вас із лікарем має бути повне порозуміння. Якщо вас щось не влаштовує, змінюйте лікаря. Вагітність надто відповідальна справа, а від лікаря багато в чому залежить, як пройдуть ваші пологи. Третє, якщо з лікарем все гаразд, суворо виконуйте всі рекомендації, які він дає. Під час здавайте аналізи, пийте вітаміни та препарати, які вам виписали. Діліться з лікарем своїми сумнівами та переживаннями. Не бійтеся ставити «дурні» питання. Гарний лікар вас зрозуміє. Четверте, готуйтеся до пологів. Запишіться на курси майбутніх мам. Порадьтеся з лікарем, чи можна вам відвідувати басейн або робити якусь гімнастику. Фізична активність та свіже повітря благотворно діють на нервову систему і не дають послабити м'язам. Тому більше гуляйте (якщо немає протипоказань). П'яте, не бійтеся поодинці. Поділіться вашими переживаннями із чоловіком. Нехай ваш лікар навчить чоловіка робити вам розслаблюючий масаж, а у разі потреби випише вам легке заспокійливе. Обговоріть питання присутності чоловіка під час пологів. Шосте або на курсах, або ваш лікар повинні навчити вас поведінці під час пологів. Ви повинні знати, що вам робити, коли почалися сутички, як правильно дихати під час сутичок та під час пологів, що можна, а що не можна робити. Сьоме, ваш лікар повинен передати вас «з рук на руки» лікаря, у якого ви народжуватимете (намагайтеся народжувати в клініці з дитячою реанімацією, нехай вона краще не знадобиться). Познайомтеся з ним заздалегідь, уклавши договір та візьміть номери домашнього та мобільного телефонів. Якщо ви все це зробите, то ризик несподіванок буде зведений до мінімуму.
Читайте також: SPA в домашніх умовах: чим потішити себе у вихідний
Почитати ще:
