Нервово-психічна перенапруга
Вплив нервової напруги на виникнення та розвиток серцево-судинних захворювань було встановлено ще на початку нашого століття. Саме на нервову систему насамперед діють несприятливі чинники довкілля, викликаючи порушення її регуляторної функції.Це спричиняє різні зміни у внутрішніх органах. Наприклад, у походження ішемічної хвороби важливе значення має нервовий фактор. Американські вчені-кардіологи Фрідман та Розенман описали два типи особистостей — тип А та тип Б, що відрізняються психологічними особливостями. Люди типу А поривчасті, постійно прагнуть лідерства, їм властиве почуття суперництва. Вони завжди поспішають, зайняті багатьма справами відразу, їм не вистачає часу, вони швидко «заводяться», схильні до стресу. У таких людей шанси отримати серцево-судинне захворювання у 7 разів вищі, ніж у спокійніших і врівноважених людей, що належать до типу Б. Це пояснюється насамперед тим, що стрес сприяє збільшенню вмісту холестерину в крові, утворенню тромбів у судинах. У стресових ситуаціях мобілізуються всі резерви організму. Головна роль відводиться ендокринним залозам, які виробляють біологічно активні речовини - гормони. Надниркові залози, наприклад, викидають у кров значну кількість адреналіну та норадреналіну. Під впливом цих гормонів підвищується кров'яний тиск, частішає серцебиття, розширюються вінцеві артерії серця, пропускаючи крові в 2-3 рази більше, ніж зазвичай. У таких умовах посилюється робота серця і йому потрібно більше кисню та поживних речовин, ніж до стресу.
У людей, які не вміють справлятися зі стресом, починаються проблеми зі здоров'ям, а негативні наслідки, що поступово накопичуються, надмірно напруженого життя можуть призвести до серйозного серцево-судинного захворювання. У медицині зі зняттям нервової напруги використовуються різні лікарські препарати. Але набагато безпечніший і ефективніший інший шлях — вести здоровий спосіб життя. Можна достатньо уникнути небажаних наслідків стресу, включивши в розпорядок дня посильні фізичні вправи. В результаті різних досліджень доведено, що регулярні фізичні вправи є хорошим природним транквілізатором, особливо для дуже збудливих людей. Під час занять витрачається енергія, яка хіба що «забирає» і негативні емоції, у організмі відзначаються позитивні біохімічні зрушення.
