Перевірка м'язової витривалості
М'язова витривалість та м'язова сила належать до цього розділу під загальною назвою «перевірка сили». М'язова сила може бути охарактеризована як здатність м'язів до максимального зусилля за короткий проміжок часу (наприклад, від 30 до 90 сек). М'язова витривалість визначається як здатність м'язів протистояти стомленню протягом більш тривалих періодів часу. Обидві вони важливі для покращення якості спортивних виступів, ефективної та безпечної повсякденної діяльності та гарної постави.
Перевірка м'язової витривалості
Чи питали вас колись, наскільки «витривалі» ваші м'язи? Мабуть, ні, але не думайте, ніби це не має значення. Здатність підтримувати м'язове скорочення (або робити зусилля, не наражаючись на швидку втому) протягом досить тривалого часу допоможе вам, наприклад, зберігати належний рівень професійної діяльності (рівень майстерності знижується при втомі) і правильну поставу (для збереження правильної постави протягом усього дня також потрібно м'язова витривалість).
Читайте також: Як зігнати жир з живота
