Дієта для любителів фастфуду
Звичайно, ви не їсте фастфуд. Ніколи. А того разу – не вважається, коли ви забігали з подругою з'їсти бутерброд після стомлюючого походу по магазинах. А вчора ще купили гамбургер, бо дуже хотілося їсти.Якщо продовжити згадувати, то такі швидкі перекушування ми влаштовуємо собі приблизно один раз на тиждень. Як бути, якщо таких моментів не уникнути? Спробуємо знайти корисну та здорову їжу у мережах швидкого харчування. Найдивовижніше те, що ресторанних двориках здорової їжі набагато більше, ніж у тій же кав'ярні. В останньому окрім млинців рясно политих шоколадним соусом, вам запропонують сендвіч із білого хліба та салат зі шкідливою заправкою. А у фуд – корті в цей час ви зможете скуштувати різноманітні салати без заправок. Варені овочі теж є чудовою здоровою та смачною їжею. Якщо ви, перебуваючи в піцерії, вирішили замовити якийсь салат, то просіть його не заправляти різними «важкими» соусами або заправками.
З напоїв намагайтеся вибрати просту негазовану воду, зелений чай без ароматизаторів, смузі чи молоко. Якщо не можете відмовитися від філіжанки кави, то краще вибрати еспресо ніж капучіно. І жодного чаю з пляшок! Вони більше консервантів, ніж чаю. А ще краще буде, якщо ви зайдете до супермаркету, який знаходиться практично в будь-якому торговому центрі, та купіть кефір чи ряжанку.
Читайте також: Смачна дієта - як обдурити свій організм
Якщо ви або члени вашої родини дуже люблять картоплю - фрі і не можуть від неї відмовитися, тоді ідеальним варіантом буде приготувати її самим у домашніх умовах. Чіпси з лаваша - це ніщо інше, як звичайний лаваш, який підсушили на аерогрилі або в духовці.
Почитати ще:
