Дієта при головному болі
Багато хто може здивуватися - до чого тут головний біль та дієти? Причини головного болю залежать від стану організму в цілому. Якщо у вас все гаразд з артеріальним і внутрішньочерепним тиском, якщо ви не хворієте на вірусні, хронічні або інфекційні захворювання і не страждаєте на невралгічними хворобами, то, швидше за все, ваші головні болі пов'язані з розладом травної системи.Отже, ви не страждаєте на перераховані вище неприємності, але голова болить часто? Розбиратимемося. Неправильне харчування призводить до зашлакованості організму, накопичення токсинів і збиває роботу кишечника. При цьому ваш організм подає вам сигнали у вигляді головного болю. Хочете виправити ситуацію і позбавитися головного болю? Не так це важко, як може здатися. По-перше, варто відрегулювати своє харчування, планувати його так, щоб не перевантажувати шлунок. Перший варіант - їсти мало, але часто. Другий варіант - дотримуватися триразового харчування, але з умовою: на сніданок є фрукти, на обід вибираємо продукти з підвищеним вмістом білка, на вечерю крохмалевмісні продукти (крупи, рис, картопля). Наш організм сам підказує, що саме треба їсти. Якщо у вас проблеми з кишечником, наприклад, запори, то організм вимагає таблеток, а продуктів, які борються із цією проблемою (сливи, морква, кефір) і т.д. Якщо навпаки, то і продукти вибирайте з дією, що кріпить. Немає апетиту – не страшно! Можна зовсім не їсти 24 години, вийти сеанс лікувального голодування, за умови, що ви будите пити воду, як мінімум 2 літри за день, заодно і зайві шлаки виведуться. До речі саме вода очищає нас від шлаків. Якщо пити вранці натще склянку води з ложечкою меду, то шлаки постійно виводитимуться, але є умова: влітку потрібно пити холодну воду, а взимку теплу. заодно і зайві шлаки виведуться. До речі саме вода очищає нас від шлаків. Якщо пити вранці натще склянку води з ложечкою меду, то шлаки постійно виводитимуться, але є умова: влітку потрібно пити холодну воду, а взимку теплу. заодно і зайві шлаки виведуться. До речі саме вода очищає нас від шлаків. Якщо пити вранці натще склянку води з ложечкою меду, то шлаки постійно виводитимуться, але є умова: влітку потрібно пити холодну воду, а взимку теплу.
Продукти для дієти
Тепер безпосередньо про продукти: відмовтеся від гострих спецій і від приправ взагалі, не пересолюйте їжу, використовуйте сіль щонайменше, відмовтеся від молока, м'яса, шоколаду та його виробів і, звичайно, від алкоголю. Збільшіть споживання кунжуту, горіхів, особливо волоських, риб'ячого жиру, можна просто їсти більше риби, але не смаженої, не копченої та не пересоленої. Вживайте в їжу оливкову олію. Фрукти, каші, свіжі овочі лише вітаються. Якщо з тиском все гаразд, то корисно пити свіжозаварений зелений чай, замінивши цукор на мед. Хочете без ліків вгамувати біль? Заваріть чай (будь-який), на чашку чаю потрібно вичавити четверту частину лимона і пити не поспішаючи, приблизно через 20-30 хвилин біль притупляється або зовсім проходить. Незважаючи на причини вашого головного болю, вам допоможе яблуко, з'їдене натще. І все ж таки при постійних головних болях слід звернутися до лікарів. Будьте здорові!
Почитати ще:
