Як змусити себе схуднути
Як змусити себе схуднути є, мабуть, головним питанням усіх і кожної огрядної людини, яка усвідомила всі негативні аспекти надмірної ваги. Досвідчені професіонали в галузі дієтології стверджують, що найскладнішим етапом схуднення для багатьох пацієнтів стає саме початок. Щоб воно було успішним та гарантувало перемогу в завершенні (тобто бажане зниження ваги), слід звернути увагу на основні чинники цього процесу.
Отже, щоб змусити себе схуднути, потрібно насамперед визначити мотивацію. Простіше кажучи, позитивно налаштовують на схуднення цілі. Наприклад, багато людей і підліткового, і молодого, і зрілого, і похилого віку сьогодні, в епоху культу зовнішньої краси та внутрішньої гармонії, коли бути здоровим модно та престижно, худнуть саме заради довголіття. Адже, напевно, всім відомо, що ожиріння провокує стрімкий розвиток серйозних ендокринних патологій (скажімо, гормональний збій), травної (порушення обміну речовин, цукровий діабет), серцево-судинної (інсульт, варикоз), видільної (запори, геморой), дихальної опорно-рухової та інших систем. Тому схуднення стане першим кроком до профілактики різних захворювань безтурботного та довгого життя. Деякі люди з великою масою тіла хочуть схуднути заради успішної кар'єри переважно публічного характеру, щоб відповідати нинішнім канонам ідеальної краси, які встановлюються та пропагують кумири сучасності. А ось більшість представниць прекрасної статі зізнаються дієтологам та психологам у тому, що відчайдушно намагаються схуднути заради сильних світу цього. Адже кожна жінка у будь-якому віці мріє бути коханою, бажаною та незамінною своїм чоловіком, якому буде не соромно, а, навпаки, почесно вийти у світ з дружиною у мініатюрному модельному та модному вечірньому сексапільному вбранні. До речі, для пристрасних модниць і шопоголів чудовим мотивом, щоб схуднути, стане нова колекція малогабаритного одягу. Як бачимо, мотивація для позбавлення злощасних кілограмів дуже різноманітна. Але кожен випадок індивідуальний. Надзвичайно важливу роль у вирішенні питання про те, як змусити себе схуднути, відіграє, звичайно, виключно позитивний настрій. Треба вірити в себе, у свою силу волі та перемогу! Адже є безліч реальних прикладів зниження ваги на десятки кілограмів! Позитивний настрій можуть гарантувати природні та прості речі, які приносять задоволення, – наприклад, улюблені страви (зрозуміло, вжиті в міру), творчі захоплення (рукоділля, дизайн і навіть фітнес, похід у салон краси, магазинами з подругами, прогулянка з дітьми) , домашніми вихованцями, подорожі і т.д.). Та й саме схуднення, а точніше – його результати, стане джерелом позитивних емоцій та стимулом для подальшого шляху до заповітної мети. Поза всяким сумнівом, кожна людина, яка прагне схуднути, повинна розуміти, що для позбавлення від зайвих кілограмів недостатньо лише дотримуватися суворої дієти протягом декількох днів. Тому що схуднення – це комплекс дій: щодо корекції харчування (режиму та меню), фізичних навантажень, психологічного настрою, виконання косметичних процедур тощо. Тобто, щоб почати і змусити себе схуднути, доведеться вдатися до зміни звичок – у харчуванні (відмова від продукції «фаст-фуду», наприклад), виборі продуктів, одягу, відпочинку (переважно активний), хобі (бажано, пов'язаного з фітнесом , спортом, рухом), у порядку дня тощо. А найголовніше у схудненні – це, як не дивно, спілкування! У колі друзів та знайомих обов'язково мають бути однодумці (їх можна знайти і серед домочадців, колег, відвідувачів соціальних мереж з аналогічними проблемами тощо), які завжди підтримають,
