Версія вправ – як відновити зір за методом Жданова
Як вже говорилося в статтях розділу, якщо у Вас ослаб зір, або є очні захворювання, то допоможе відновити зір метод Жданова, який зарекомендував себе безліччю позитивних відгуків. Метод досить простий і ґрунтується на методиці Шічко-Бейтса. Дуже ефективно відновити зір методом Жданова, виконуючи гімнастику для очей. Ось ще один варіант вправ.
Гімнастика складається з їх комплексу вправ, які слід виконувати щодня з ранку та перед сном. Регулярність у цьому питанні – головний супутник успішного лікування. Сядьте на стілець, спину тримайте рівно. Постарайтеся повністю розслабитися, включаючи м'язи обличчя. Без зайвих зусиль зосередьтеся на очних відчуттях і подивіться в далечінь. Перша вправа. Повільно та глибоко вдихніть животом, а потім подивіться пару секунд між брів. Не поспішаючи зробіть видих і поверніть очі в початкове положення. Закрийте їх на кілька секунд. Поступово, але не раніше, ніж за три тижні занять, можна збільшувати час затримки у верхній позиції. Друга вправа. Повільно і глибоко вдихаючи животом, подивіться кілька секунд на кінчик носа. Потім не кваплячись зробіть видих, поверніть очі в початкове положення, потім закрийте їх на пару секунд. Третя вправа. Повільно вдихаючи, не поспішаючи, направте очі до упору вправо, але без почуття напруги і дискомфорту. Без затримки на видиху очі повертаються у вихідну позицію. Також проробіть вправу з погляду вліво. Закінчивши вправи, закрийте очі на пару секунд. Четверта вправа. На вдиху гляньте вліво, у верхній кут, і на видиху, без затримки, поверніть очі у вихідну позицію. Потім на вдиху погляньте вправо, у нижній кут, і на видиху, без затримки, поверніть очі у початкове положення. Такий самий принцип вправи розпочатого з правого верхнього кута. Після кожної вправи давати очам відпочити, трохи закривши їх. П'ята вправа. Вдихнувши опустити очі вниз (на 6 годин) і не поспішаючи повернути очні яблука за годинниковою стрілкою. Зупинитись у верхній точці (на 12 годинах). Без затримки почати видих та рух очима далі до 6 годин. Закрити очі на кілька секунд. Після цього зробіть цю вправу очима у зворотний бік. Багатьом людям дав шанс відновити зір метод Жданова, який містить і очну гімнастику, і здоровий спосіб життя, і збалансоване харчування. А головне – правильний підхід до захворювання. Багато хто не вірить нетрадиційним методам, але це не привід не спробувати, від віри залежить будь-яке лікування, хоч нестандартними, хоч традиційними методами. І якщо ви шукає людина, то зверніть увагу на цю методику, що відмінно зарекомендувала себе. та збалансоване харчування. А головне – правильний підхід до захворювання. Багато хто не вірить нетрадиційним методам, але це не привід не спробувати, від віри залежить будь-яке лікування, хоч нестандартними, хоч традиційними методами. І якщо ви шукає людина, то зверніть увагу на цю методику, що відмінно зарекомендувала себе. та збалансоване харчування. А головне – правильний підхід до захворювання. Багато хто не вірить нетрадиційним методам, але це не привід не спробувати, від віри залежить будь-яке лікування, хоч нестандартними, хоч традиційними методами. І якщо ви шукає людина, то зверніть увагу на цю методику, що відмінно зарекомендувала себе.
