Яблучна дієта
Напевно, для багатьох слово «дієта» асоціюється з обмеженням в їжі, вживанням несмачної їжі, запиханням тонни зелені та овочів. Насправді, це не так. Дієта - це насамперед спосіб регулювання обмінних процесів у твоєму організмі, що впливає на запобігання накопиченню надмірної ваги. Пропоную тобі три варіанти «яблучної дієти». Вони були розроблені моєю гарною знайомою дієтологом, так що я теж було «підсіла» на ці дієти. Влаштовуй «яблучні дні» не частіше 1-2 разів на тиждень протягом 3 місяців.
Дієта №1. Низькокалорійна. • 8.00 Пюре з тертого яблука, нежирний йогурт (50 г), столова ложка пшеничних або вівсяних пластівців; • 11.00 З'їж зелене яблуко; • 13.00 Суп холодний із двох яблук (без шкірки), листя салату (5 шт.), нежирний йогурт (50г.), столова ложка оливкової олії, чайна ложка яблучного оцту, 100 мл. мінеральної води без газу. • 17.00 Овечий чи козячий сир (несолений, 50г), зелене яблуко, склянка мінеральної води без газу. • 19.00 Пюре із зеленого та червоного яблука, полити кількома краплями соку лимона. Ця дієта допоможе скинути близько кілограма на добу.
Почитати ще:
