Три основи корекції фігури
Корекція фігури знаходить свій прояв у трьох основах: схуднення, набір ваги та корекція проблемних місць. Для всіх цих цілей використовуються принципово одні й самі засоби: спорт і дієта, різниця – у тому спрямованості.
Як схуднути?
При необхідності схуднути з раціону харчування зазвичай виключають все жирне і багате на вуглеводи, як приводить до зайвої ваги. Також корекція фігури у бік зменшення обсягів наполягає на вживанні в їжу великої кількості овочів, несолодких фруктів та щедрого пиття. Однак переборщувати з рідиною не треба – це може призвести до набряків. Тим часом набряклість часто маскується під зайву вагу. У домашніх умовах позбутися зайвої рідини складно: тут швидше допоможуть професійні лімфодренажні методики, що стоять на озброєнні салонів краси: як правило, це ручний або апаратний масаж і пресотерапія.
Як погладшати?
Якщо під корекцією фігури мається на увазі набір ваги, то це не означає, що треба налягати на тістечка і булочки - це призведе тільки до карієсу, але ніяк не до апетитних форм. Не підійдуть для набору ваги і всілякі фаст-фуди: погладшати з ними можна, але ціною власного здоров'я. Найбільш підходяща дієта для худеньких складається з білкової їжі: м'яса (у тому числі, птиці та риби), яєць, жирних молочних продуктів. Крім того, охочим погладшати піде на користь картопля і макарони, які суворо заборонені тим, хто худне. Спорт теж внесе свій внесок у корекцію фігури у бік набору маси: вибирайте вправи, що сприяють зростанню м'язів, або вирушайте на арабські танці – ваги вони не додадуть, але допоможуть зробити фігуру більш округлою та жіночною.
Як позбутися проблемних місць?
Коли життя отруюють «галіфе», «вуха» та «животик», треба проконсультуватися з інструктором у тренажерному залі, який допоможе визначитися з потрібними вправами. Але часто проблемні місця не хочуть зникати за жодних умов, тоді показано корекцію фігури в салоні краси, де для цього існують спеціальні апарати та методики, розроблені з метою знищення жирових клітин з яких складаються ці локальні відкладення. При продуманому підході корекція фігури здатна творити чудеса, забираючи зайві сантиметри і додаючи необхідні кілограми строго там, де треба. За допомогою грамотно підібраних вправ і відповідної дієти вагу та форму фігури можна регулювати, наводячи їх у повну відповідність до власних побажань.
Почитати ще:
