Як правильно налаштуватися на зниження ваги
Надмірна вага - така ж шкідлива звичка, як куріння, соціальні мережі та алкоголь. Методів позбавлення від згубних пристрастей існують тисячі, але без правильного настрою вам навряд чи вдасться досягти довготривалого результату.
Я бачу орієнтир... Перше, що необхідно зробити, — поставити мету, що надихає. Позбавлення підстьобують нас кинути все і втішити себе кохану ввечері на дивані обіймати з коробочкою цукерок. Якщо такі думки стануть вас відвідувати, терміново згадуйте, навіщо ви худнете: дефіле в купальнику на пляжній вечірці, здоров'я майбутніх дітей, увага протилежної статі — адже це куди важливіше за нагальні задоволеності, чи не так? Для підтримки бойового настрою налаштовуйте себе на досягнення результатів: спробуйте техніки самопереконання - настрої Ситіна, наприклад. Працюйте зі своєю силою волі, вдосконалюйте характер. Новий спосіб життя Дуже важливо відразу зрозуміти: 2-х тижнева дієта та пробіжки, безсумнівно, дадуть свій результат. Але, покинувши спорт та грамотну систему харчування, ризикуєте в рекордні терміни повернуться до колишніх габаритів. Це не означає, що ви назавжди приречені їсти несмачну їжу, виснажуючи себе на тренуваннях – перегляньте своє ставлення до здорового способу життя. Спорт може бути цікавим і творчим: танці, або зумба, наприклад, скидаєте зайве, отримуючи задоволення. Щодо здорової їжі – припиніть мислити стереотипами про аскетичну вівсянку без олії та солі та горезвісних яблук! Існують мільйони смачних і корисних страв: просто замість піци вибери суші, замість коли – смачний фреш. І завжди пам'ятай про почуття міри — від неймовірних обсягів здорової їжі теж можна суттєво погладшати. Найголовніше – робіть усе з любов'ю. Отримуйте задоволення від того, що ви рухаєтеся до бажаної мети, насолоджуйтесь новими можливостями вашого тіла, і тоді вам просто не захочеться отруювати свій організм якимись смачними, але дуже шкідливими ласощами.
Почитати ще:
