Як вирахувати ідеальну вагу
Є кілька нескладних способів, якими можна розрахувати який для вас ідеальний показник ваги. Є простий спосіб розроблений французьким лікарем Поль Броком. На його думку, необхідно було від цифри свого зростання відібрати число 110. Отримане у такий спосіб число і було числом ідеальної ваги. Якщо за цією системою обчислять свою ідеальну вагу людина, яка постійно займається будь-яким спортом, то від показника зростання потрібно віднімати цифру 100. Це пов'язано з тим, що у цих людей розвинена м'язова маса і вага більше не через жир, а через -за м'язів.
У вас є надмірна вага, якщо ваш показник перевищив норму на 15%. Перший ступінь ожиріння – це перевищення показника від 15 до 29%. Другий ступінь ожиріння - це перевищення від 30 до 49%. Третій ступінь - перевищення на 50-99%. Якщо показник перевищений більш ніж на 100%, то це четвертий ступінь ожиріння, або іншими словами понад ожиріння. Також можна визначити індекс маси тіла. Для цього вага тіла поділяється на зріст метра, показник зростання повинен бути зведений у квадрат. Наприклад, якщо ваш зростання 165, а вага 65, формула обчислення виглядає так: 65 : (1.65 * 1.65) = 24. Якщо такий показник менше 19 - це означає, що вага менше норми. Показник від 19 до 24 говорить про нормальну вагу. Від 25 до 29 говорить про надмірну вагу. У вас болісне ожиріння, якщо показник від 30 до 39 і надожиріння, якщо показник вищий за 40. Можна просто поміряти талію. Якщо її обсяг нижче 80, то надлишку немає. Показник більше ніж 88 говорить про ожиріння.
Почитати ще:
