Як заробити хорошу поставу
Якщо ви почали ловити себе на тому, що з якоюсь заздрістю озираєтеся на дівчат, з граціозною, красивою, легкою ходою, то вам, мабуть, настав час зайнятися своєю поставою. Для цього зовсім не обов'язково йти до тренажерної зали. Дієтолог також вам не допоможе. Багато вправ для вирівнювання постави можна здійснювати вдома або навіть в офісі.
Для початку розправте плечі, трохи підвівши і відвівши їх назад. Тепер по дорозі в офіс потренуйтеся йти в такому положенні. Щоб вам було трохи легше, не намагайтеся зберегти пряму спину, а краще акцентуйте увагу на своїх грудях. Причина зігнутої спини не в хребті, а в шиї та голові, тому важливо, щоб вони знаходилися в правильному положенні. Щоб правильно тримати голову, зверніть увагу до зірок. Дорогою на роботу розглядайте не калюжі і землю під ногами, а вікна на других поверхах. Таким чином, ваше підборіддя буде витягувати вас вгору, тим самим вирівнюючи спину. Коли ви сидите, то уявляйте, що у вас на голові томик «Війна і мир» - це змусить вас випрямити шию що й позбавить сутулості. Для того щоб і навколишні предмети допомагали вам в отриманні постави, підніміть якомога вище монітор,
Почитати ще:
