Пілатес – що це таке
У сучасному світі багато хто знає такий вид фітнесу, як пілатес. Він досить популярний останнім часом. Цей відомий усьому світу комплекс вправ був розроблений на початку минулого століття Джозефом Пілатесом. А коли з'явився в нашій країні, стрімко набув популярності серед шанувальників фітнесу. Це система вправ, що сприяють набуттю гармонії.
Пілатес - це система є комплексом вправ, які тренують все тіло, комплексно впливають на всі групи м'язів, а не тільки на м'язи рук, ніг або спини. При цьому всі вправи необхідно робити плавно, з максимальною концентрацією та дотриманням техніки безпеки. Головна роль системі вправ відводиться пресу, який потрібно тримати у постійному напрузі. Автор пілатесу говорив, що людська енергія сконцентрована саме в області преса. Пілатес є не тільки новомодним захопленням, плюс він має безліч позитивних сторін. Раніше ця система допомагала вилікувати поранених, а також викладалася у балетних школах. Зараз його використовують для розвитку всіх груп м'язів, він розвиває відмінну гнучкість і рухливість суглобів. Займатися вправами з пілатес можна не тільки в спортивних клубах, але і вдома. Ця методика навчить правильному дихання, що покращить приплив кисню до всіх систем організму, а гарне самопочуття – це і є правильне дихання та розвинені м'язи. Пілатес, як і йога, має гарний омолоджуючий ефект. За рахунок чого це відбувається – поки що залишається загадкою. Корисний пілатес для людей, які страждають на головні болі, остеоартрит, болі в спині, остеопороз, а також для тих, хто має травми хребта, широко використовується для відновлення фізичної форми після тяжких травм. Особливо корисна ця система для вагітних та жінок дітородного віку, адже за невеликий термін можна зміцнити всі м'язи малого тазу. Якщо вас турбує питання як схуднути після пологів, пілатес допоможе представницям прекрасної статі,
