Чому француженки не товстіють: правила харчування та вправи
Французька кухня є однією з найпопулярніших.
При цьому мешканці цієї країни не обмежуються курячою грудкою, приготовленою на пару, та овочами. Однак чомусь французи не товстіють - для багатьох залишається загадкою. Варто зазначити, що мешканки цієї країни не обмежують себе в десертах, а також відвідують тренажерні зали набагато менше від своїх італійських сусідів. Тим не менш, можна виділити кілька правил харчування, які допомагають представницям прекрасної статі зберігати стрункість. Одним із головних є дотримання порядку дня. Звісно, як і у більшості європейських країн, у Франції не прийнято щільних сніданків. Тим не менше, мешканці вважають за краще влаштовувати трапезу у встановлений час. Це дозволяє споживати їжу лише після того, як французи відчують голод. Тому настільки популярні снеки та перекушування не користуються популярністю серед населення. Також мешканці цієї країни з особливим трепетом ставляться до сервірування столу. На ньому обов'язково присутні:
- Скатертини яскравих відтінків (частіше червоні або рожеві)
- Декілька видів столових приладів
- Різні тарілки
- Келихи
- Графін із водою
- Склянки
- Серветки (переважно такого кольору, як тарілки)
- Живі квіти
- Спеції та сіль
Крім того, французи не обмежують себе у десертах. Однак розмір 1 порції не перевищує 250 кілокалорій. До речі, солодощі подаються лише щодня. Тому французи ласують кожним шматочком, а прийом їхньої їжі може затягнутися на кілька годин. Також жителі цієї країни готують багато овочів. І, незважаючи на те, що майонез є класичним, більшим попитом користуються легші соуси. До речі, як пише storinka.com.ua , усі страви обов'язково готують удома. Тому напівфабрикати та готова продукція, включаючи майонез, не в пошані серед мешканців Франції. Окремо варто зазначити порції. Безумовно, нащадки Бальзака не обмежують себе у вподобаннях. Однак, навіть ласуючи традиційним сиром брі, жінки не дозволяють собі більше 2-х шматочків.
Як не товстіти, не займаючись спортом
Цікаво, що французи не приймають насильства над собою у будь-якому вигляді. Тому тренування, що знемагають, тут не в пошані. Тим не менш, щоденна фізична активність не далека навіть найбільш ледачим представницям прекрасної статі. Однак швидкому бігу європейці віддають перевагу пішій ходьбі. За одну прогулянку жінки можуть подолати кілька кілометрів. До речі, саме з цієї причини у європейських країнах туфлі на підборах та шпильках не носять у повсякденному житті. Крім того, багато французів пересуваються за допомогою велосипеда. Цей вид транспорту економічний, не дорогий, а головне корисний здоров'ю. Тим не менш, існує низка додаткових правил, які допомагають французам зберігати ідеальну форму. Серед головних із них:
- Помірне споживання алкоголю (не більше 1 келиха червоного сухого вина на день)
- Відмова від молочного та білого шоколаду (гіркі сорти містити менше цукру, але більше клітковини)
- Вживання корисних сортів сиру (камамбер і бри містять унікальні лактобактерії, що дозволяють відновлювати стінки кишечника)
- Щоденна присутність у раціоні страв із овочів (які можна приготувати будь-яким способом)
- Використання натуральної вершкового масла, а не маргарину
- Дотримання принципу відновлення (учорашня щільна трапеза обмежує різноманітність сьогоднішньої вечері)
- Відмова від ліфтів та витягів
До речі, багато французів практикують щотижневі походи та прогулянки з дітьми. А молоде покоління не відмовляється від відвідування нічних клубів та танцювальних шкіл. Тому у випадку, якщо ви не є прихильницею спорту, саме час вивчити кілька па.
Почитати ще:
