Тіна Канделакі розповіла про дієву вправу для преси
Телеведуча продовжує ділитися секретами стрункої постаті. Тіна Канделакі взялася розповідати передплатникам про те, як вона підтримує у формі своє тіло. Раніше зірка розповіла про процедуру кріоліполізу, а тепер поділилася дієвим способом накачати прес, пише storinka.com.ua .
Ноги на ширині плечей та трохи зігнуті, корпус нахилений уперед, руки на стегнах. Після повільного видиху втягуємо живіт під ребра та тримаємо. Розслабляємо живіт разом із вдихом - через 15-20 секунд, -
пише Тіна. -
Як варіант, можна чергувати втягування та розслаблення живота, але головна умова – повний видих. Потім відновлення дихання та новий підхід».
Теледіва радить робити цю вправу один чи два рази на день, через 2 години після їжі або на голодний шлунок.
Місяць на власні очі побачите результат!
стверджує зірка.
Вакуум живота – найбільш ефективний спосіб привести прес у порядок і єдиний, щоб накачати поперечний м'яз, який тримає всі органи та кишечник», -
вважає Канделакі
Фото: Instagram
