Вибір тренера для тренажерного залу: переваги, правила спілкування та головні аспекти вибору
Напередодні літнього сезону кожна жінка мріє про красиву, підтягнуту постать, яка не тільки зупинятиме на собі захоплені погляди оточуючих, але й надасть впевненості у собі та любові до свого тіла. Для втілення мрії в реальність багато представниць прекрасної статі звертаються за допомогою до виснажливих дієт і самостійних занять у тренажерних залах, але часто так і не досягають бажаного результату. Причиною цього є відсутність персонального тренера, який візьме на себе відповідальність у нелегкому шляху до ідеальної фігури.
Як вибрати грамотного тренера в тренажерний зал ? Які його переваги та обов'язки? Як спілкуватися з наставником та як з ним займатися?
Чи потрібний персональний тренер у тренажерному залі?
Про необхідність занять із тренером замислювалися, мабуть, усі. З одного боку, в обов'язки спеціаліста входить безліч функцій, які забезпечують безпеку тренувань, покращують їхню ефективність та збільшують мотивацію під час занять спортом. З іншого боку, послуги персонального тренера – задоволення не з дешевих та дозволити собі таку розкіш може не кожен. У цьому випадку фахівці не рекомендують повністю відмовлятися від послуг тренера та пропонують чергувати заняття з тренером із самостійними тренуваннями. Наприклад, якщо Ви ходите в зал тричі на тиждень, проводьте одне заняття з тренером, а два самостійно. Якщо Ви крайній противник занять із сторонньою людиною і волієте тренуватися самостійно, постарайтеся перші 5 - 10 тренувань все ж провести під наглядом фахівця,
Переваги персонального тренера у тренажерному залі
Повертаючись до переваг персонального тренера , важливо розповісти про спектр його послуг та обов'язків перед клієнтом, серед яких:
- Правильне складання програми вправ. Вона створюється виходячи зі стану здоров'я людини та цілей, які він перед собою ставить, приходячи до тренажерної зали;
- Навчання технікою виконання всіх вправ для безпечного тренування;
- Налагодження тренажерів та обтяжень виходячи з можливостей клієнта, етапів тренування та цілей занять;
- Ретельний контроль виконання індивідуальної програми та її коригування, за потреби;
- Забезпечення різноманітності програми занять, іноді роблячи їх інтенсивнішими, інколи ж – плавними і розслаблюючими;
- Мотивація клієнта при виконанні вправ, пояснення необхідності дотримання режиму та ведення здорового способу життя;
- Емоційна та психологічна підтримка клієнта під час тренувань.
Як спілкуватися із персональним тренером?
Не менш популярним є питання спілкування із персональним тренером. Що йому слід говорити, а що краще зберігати у секреті? Насамперед, будьте гранично чесними та конкретними з наставниками: не приховуйте від них свого самопочуття і тим більше хвороб, якщо такі є. Пам'ятайте, що на кону стоїть здоров'я, за яке несете відповідальність Ви та Ваш тренер. Не бійтеся бути вимогливими та розсудливо оцінюйте рекомендації наставника. Тренування не повинні бути для Вас тягарем та причиною зайвих проблем у повсякденному житті. Уважно слухайте інструктаж тренера перед виконанням вправи. Водночас виявляйте довіру до свого наставника, не влаштовуйте йому перевірок та не висловлюйте сумніви щодо його компетенції. Не забувайте, що трансформація тіла відбувається не так швидко, як ми очікуємо,storinka.com.ua . Запасіться терпінням, дотримуйтесь режиму, не лінуйтеся, наполегливо тренуйтеся – і дивуйте всіх своїм розкішним тілом.
