Не завжди корисно: 5 перекусів, від яких ми одужуємо
Як би не рекламували виробники свою продукцію і як би не нахвалювали її користь та абсолютну нешкідливість, на практиці результат від її вживання часто не тішить своїм позитивним ефектом, пише storinka.com.ua . Розглянемо перелік декількох продуктів, що сприяють набору ваги , які багато хто з нас, як і раніше, продовжують використовувати як перекушування.
Сушені фрукти
Під час термічної обробки та висушування виробники додають у них велику кількість цукру, що підвищує кількість калорій. Понад те, проти свіжими, сушені фрукти мають низький показник вітамінів, клітковини та інших поживних речовин, тому приносять організму мінімум користі.
Кавові напої з молоком
Капучіно, фрапучіно, латте та інші улюблені нами види кави зазвичай також містять величезну кількість калорій і не приносять фігурі жодної користі. Візьміть до уваги: звичайна чашка подібного напою містить в середньому 250 калорій і 60 г цукру. Якщо Ви хочете підбадьоритися, віддайте перевагу зеленому чаю. Завзятим кавоманам рекомендується зупинити вибір на філіжанці американо або еспресо.
Йогурти з наповнювачами
Незважаючи на те, що йогурти входять у розряд здорової їжі, подібні молочні продукти містять велику кількість підсолоджувачів, які негативно позначаються на нашій фігурі. Те саме стосується заморожених йогуртів, які вважаються більш корисною альтернативою морозиву. Для порівняння одна порція такого продукту містить приблизно 20 г цукру. Віддавайте перевагу натуральним знежиреним йогуртам без наповнювачів.
Волоські горіхи
Дієтологи рекомендують вживати в їжу горіхи, замінюючи ними шкідливу жирну їжу і усуваючи таким чином почуття голоду на тривалий термін. Але варто пам'ятати, що власними силами вони є досить калорійним продуктом і можуть провокувати появу жирових відкладень на тілі. Вживайте їх невеликими порціями і не перебільшуйте розмір, призначений дієтологами. Зазвичай, вони рекомендують не перевищувати 30 г горіхів на день.
Органічні перекушування
Бачачи на упаковці подібний знак, споживачі часто починають відносити його до категорії дієтичної та корисної їжі. Чи не полінуйтеся детально вивчити склад такого продукту і звернути увагу на його калорійність. Зазвичай органічні батончики, мюслі та інші злакові продукти харчування містять надмірну кількість цукру та трансжирів, внаслідок чого не приносять користі споживачеві.
Почитати ще:
