Рекомендації стоматологів: базові правила догляду за зубами
Усі мріють про здорову та сліпучу посмішку, але не кожен готовий витрачати дорогоцінний час та гроші на постійні походи до стоматолога для консультації, чищення, відбілювання, лікування зубів. Щоб мати міцні та красиві зуби, необхідно передусім забезпечити їм належний догляд, пише storinka.com.ua . Ми зібрали кілька рекомендацій професійних стоматологів, які допоможуть забезпечити належний догляд за ротовою порожниною:
Чистіть зуби 2 рази на день протягом 2 – 3 хвилин
На якість очищення зубів від залишків їжі, бактерій та нальоту впливає не лише кількість процедур, а й їхня якість. Чистіть зуби вранці та ввечері протягом декількох хвилин. Використовуйте для цього зубну щітку середньої жорсткості та пасту з фтором, який ефективно бореться із зубним нальотом. Дорослим рекомендується використовувати пасту із вмістом фтору у кількості 1350 ppm.
Чистіть зуби правильно
Для максимально ефективного та безпечного очищення поверхні зуба щітку рекомендується тримати під кутом 45 градусів. Рухайтеся від передніх зубів до задніх. Останні рекомендується очищати за допомогою м'яких кругових рухів.
Після їди використовуйте зубну нитку
Зубна нитка відмінно справляється з видаленням залишків їжі між зубами та в лінії ясен. Такі маніпуляції допомагають значно скоротити ймовірність виникнення карієсу, захворювання ясен та зубної емалі.
Змінюйте зубну щітку кожні 3 місяці
При тривалій експлуатації щітка накопичує безліч шкідливих бактерій, які можуть стати причиною захворювань ротової порожнини. Крім того, з часом щетинки зношуються, і щітка стає не такою пружною, як на перших етапах використання.
Слідкуйте за харчуванням
Ні для кого не секрет, що якість нашого харчування безпосередньо відбивається на стані зубів. Тому намагайтеся вживати менше солодкої, кислої, гарячої чи холодної їжі. В іншому випадку Ви зруйнуєте зубну емаль і підвищите чутливість зубів.
Почитати ще:
