7 найкращих продуктів проти старіння шкіри

За молодість, пружність та красу шкіри відповідає колаген – речовина, що синтезується сполучною тканиною. Коли його виробіток сповільнюється, на обличчі з'являються перші зморшки. Щоб зупинити цей процес, лікарі рекомендують заповнити кількість колагену в організмі білковою їжею. Серед кращих продуктів для краси та молодості шкіри найбільш ефективними для цих цілей є:

Лосось

У його складі міститься велика кількість цинку, який бере безпосередню участь у синтезі колагену. Крім цього, лосось містить жири омега-3, які впливають на м'якість шкіри, її колір та пружність.

Зелень

До складу листових овочів входять поживні речовини, які запобігають руйнуванню колагену та мають антиоксидантні властивості. Також листові овочі забезпечують очищення організму від шлаків і токсинів, завдяки чому шкіра не тільки довго стає пружною, але й позбавляється висипань і нерівного кольору обличчя.

М'ясний бульон

Містить велику кількість білка, який сприяє появі та синтезу колагену. Він позитивно впливає на стан шкіри, а найефективнішим вважається бульйон, виготовлений з курки або індички.

авокадо

Завдяки наявності в даному продукті вітаміну Е, колаген перестає розпадатися. Разом з тим, фрукт відмінно тонізує організм, має очисні властивості і може застосовуватися не тільки внутрішньо, а й зовні як маски для обличчя.

Яйця

Як і у випадку з бульйоном, у них міститься велика кількість колагену, а також сірка, яка сприяє синтезу цієї речовини. Але яйцями захоплюватися не варто: їжте не більше двох штук на день.

Ягоди

Малина, журавлина та полуниця містять велику кількість еллагової кислоти. Вона не дає колагену руйнуватися від дії ультрафіолету. Крім цього, ягоди містять вітаміни С, які позитивно позначаються на стані шкіри, дарують їй свіжий колір та пружність.

Насіння гарбуза

Насіння цього овоча містить велику кількість цинку, який відповідає за синтез колагену. Він також сприяє швидкому загоєнню ушкоджень та забезпечує гладкість та красу шкіри, пише storinka.com.ua .