Випробування холодом. У чому займатися спортом восени
Настання осені з її вітром, вогкістю, дощами та зниженням температури повітря - мало вагомий привід відкладати тренування на вулиці. Займатися кардіо і давати тілу навантаження на свіжому повітрі можна, якщо обзавестися спеціальним екіпіруванням.
Одяг для занять спортом у холодну пору року – чудова нагода оновити гардероб.
Головний підхід при виборі такого одягу – тепло та комфорт. Іншими словами, під час інтенсивного тренування та активного навантаження не повинно бути спекотно чи холодно. Температура комфорту у всіх різна, тому слухайте тільки особисті відчуття.
Ноги найчастіше менш чутливі до холоду, тому утеплення варто починати з верхньої половини тулуба. Вибір матеріалу завжди залишається за вами, але краще віддати перевагу якісній синтетиці із застосуванням інноваційних розробок. Такі тканини не тільки добре тримають форму, не линяють і не втрачають своїх властивостей після тривалого носіння та частих прань, а й пропускають повітря і виводять вологу назовні. Крім цього, ідеальний одяг для занять восени повинен зігрівати та захищати від вітру. Оптимальний матеріал у такому разі – еластин або поліестер із начосом. При температурі повітря до -15°С буде достатньо термобілизни та верхнього шару, а в умовах сильного холоду буде потрібне додаткове утеплення. Їм може стати толстовка з флісовим або мембранним прошарком.
Жіночі спортивні штани не повинні обмежувати рухів, і не бути надто вільними, тому краще вибирайте обтягуючі моделі зі спеціальних високотехнологічних матеріалів.
Під час вітру та дощу вам знадобиться вітрівка. Пам'ятайте: чим сильніша водонепроникність тканини, тим нижча її повітропроникність і тим гірша вона «дихає». Краще придивитися до мембранних тканин Windstopper або Gore-Tex Active, які гарантують оптимальне співвідношення вітро- та водонепроникності. Якщо термометр показує температуру вище нуля, у куртках з підкладкою та утеплювачем немає необхідності – буде спекотно. Для оптимізації теплообміну вам також можуть допомогти жіночі спортивні жилети.
Коли температура опускається нижче за нуль, бажані три шари одягу зверху. Це може бути тонка термобілизна з вовни мериноса або синтетики під низ, спортивна кофта і вітровка або легка курточка вгору. Не забувайте про рукавички, шапку, теплі тайтси і бафф.
Сьогодні виробники професійного спортивного одягу активно впроваджують інновації та спеціальні розробки у процес створення своєї продукції, враховуючи різні особливості поведінки тіла за активних навантажень. Це дозволяє безпечно та з комфортом займатися улюбленим спортом незалежно від пори року.
