6 поширених звичок, що наближають старіння шкіри
Передчасне старіння шкіри – проблема, яка не з чуток знайома багатьом жінкам. Ранні зморшки, втрата пружності та еластичності шкіри, негарний колір обличчя, поява пігментних плям є яскравими ознаками старіння. Причиною такого ефекту може бути як генетика, так і неправильний спосіб життя, пише storinka.com.ua . І в тому, і в іншому випадку косметологи рекомендують зробити роботу над помилками і усунути такі звички:
Зловживання солодким
У солодощах міститься велика кількість швидких вуглеводів, які зупиняють вироблення еластину та колагену. Внаслідок цього шкіра втрачає свою пружність і на обличчі з'являються зморшки.
Довгий час за екраном монітора
ТБ і комп'ютер дають серйозне навантаження на мозок, внаслідок чого організм перевтомлюється і шкіра відчуває на собі весь негативний вплив техніки.
Недостатня активність
Сидячий та малорухливий спосіб життя провокує застійні явища, внаслідок чого порушується кровообіг організму, а шкіра перестає отримувати необхідну кількість вітамінів та поживних речовин зсередини. Щоб відновити функції шкіри, займайтеся спортом та частіше гуляйте на свіжому повітрі.
Відсутність захисту шкіри
Користуватися кремами із SPF-факторами потрібно не лише під час відпочинку у теплих країнах, а протягом усього року. Влітку ми піддаємося впливу UVB-променів, які викликають засмагу, а взимку на нас діють UVA-промені, які не впливають на тон шкіри, але викликають фотостаріння її клітин.
Відсутність у раціоні жирів
Жири відповідають за проникнення в кров вітамінів, відсутність яких спричиняє сильну пігментацію. Намагайтеся вживати близько 100 г жирів, до складу яких входить омега-3 та омега-6.
Часте вживання кави
У складі даного напою міститься гормон кортизол, який перешкоджає виробленню колагенових волокон. Також кава відноситься до категорії сечогінних напоїв, які позбавляють організм рідини. Щоб заповнити запаси рідини в організмі, кожну чашку кави запивайте двома склянками простої води.
Почитати ще:
