Яка калорійність піци і чи можна їсти її на дієті?
Піца вважається висококалорійною стравою, адже основу складає тісто, тобто велика кількість вуглеводів. А саме на їх надлишок прийнято списувати проблеми із вагою. Але чи це так насправді? Щоб відповісти на запитання, чи можна їсти піцу на дієті, необхідно розуміти, якого саме раціону ви дотримуєтеся. За винятком лікувальних, більшість короткострокових дієт сьогодні визнані неефективними у боротьбі із зайвою вагою. І ось вони якраз без варіантів забороняють їсти будь-що борошняне.
А що на рахунок корисного, відповідного стратегії, правильного харчування, яке в ідеалі має стати способом життя? Тут уже багато нібито "шкідливих" страв, виявляється, можна не виключати зі щотижневого раціону. Більше того, люди, які досить серйозно стежать за калорійністю харчування, співвідношенням вуглеводів, жирів та білків у раціоні, і багато тренуються, знають про такий плановий відхід від дієти, як читміл, який зазвичай роблять раз на тиждень чи два. Лайфхак - щоб не з'їсти більше, ніж планували, краще не йтиме до закладу, де дуже велика спокуса замовити ще, а замовити доставку піци додому - навряд чи ви робитимете ще одне замовлення, навіть якщо не встигнете наїстися.
Яка калорійність у різних видів піци?
Калорійність цього продукту багато в чому залежить від тесту та начинки. У середньому пара великих шматків м'ясної – це 600-800 ккал. Якщо ви хочете поласувати смакотами, але не перебрати по калоріях, вибирайте піцу на тонкому тесті, без додаткових начинок у бортах.
Найлегшими за калоріями є «Вегетаріанська» та «Маргарита». 100 грамів цього виду - це всього 160-210 ккал.
Ви також можете скуштувати «Гавайї». Вона містить дієтичне філе курки та ананаси, які рекомендуються як продукт, що сприяє спалюванню жирів. Калорійність 100 г також відносно невисока - всього 190 кКал.
А в «Барбекю» найбільш калорійним продуктом, окрім тесту, звичайно, буде бекон. Інші інгредієнти – рубана телятина, свіжі гриби та маринована цибуля – не завдадуть шкоди фігурі. У 100 грамах – приблизно 250-300 ккал.
«Пепероні» за калорійністю трохи вище середнього – приблизно 270-340 ккал. До її складу входить гостра пряна ковбаса пепероні, ананас та сир фета.
То чи можна їсти піцу на дієті?
Звичайно ж піцу не можна назвати дієтичною стравою, але ви можете дозволити собі кілька шматочків раз на тиждень, навіть якщо хочете схуднути. Але краще вживайте її у першій половині дня, крім того, до або після прийому калорійної їжі не завадить активність – хоча б прогулянка містом. Невже у вас розгулявся апетит, доки читали цю статтю? Тепер ви знаєте, що можна сміливо робити замовлення, наприклад доставку піци Mamamia! https://mamamia.ua , де ви завжди можете замовити найбільш низькокалорійні варіанти улюбленої страви. Смачно та без шкоди для фігури.
Почитати ще:
